彼と仲良くダイエット生活を楽しむのも効果的かもしれません。
意外に無理なく長続きしそうな2人のダイエットスタイル、早速ご紹介しますね。

◆ツボ刺激し合い

ツボ押しは一人でも出来る簡単なダイエット法ですが、彼と一緒に刺激し合いながら楽しんでみるのはいかがでしょう。耳の穴の横にある、三角に尖った辺りに「飢点（きてん）」というツボがあります。

そこを押したり、つまんだりすることで「過食」を抑えられるとか。あまり強く押すと内出血してしまうので、優しく刺激した方が良いとのこと。なので、指だけではなく唇で刺激するのもアリかもしれません。

◆股関節を伸ばしてもらう

下半身をスッキリさせるには股関節をほぐすことが効果的です。股関節ストレッチを彼と楽しむならば、まず彼女から膝を立てて仰向けに寝てください。そして彼に、立てている膝を両外側にパタッと倒してもらいます。

上から見ると足裏が合わさって両膝が外を向き、脚でひし形を描いているような開脚状態になります。彼に開いている両膝を地面に向かって軽く押してもらい関節を効果的に伸ばします。ストイックな気分のままだったら交代して彼にも同じようにしてあげましょう。

◆背中を撫で合う

腎臓は血液を濾過して、老廃物や塩分などを尿として外に出してくれる機能を持つ内臓です。よって、腎臓を丈夫にすることは、デトックス機能を高めるとも言えるわけです。

腎臓が位置する背中のウエスト部分を上下にさすってあげるだけで、腎臓を元気にする効果があると言われているので、カップルで代わる代わる“さすり合う”のはいかがでしょう。下着になった状態で、肌に直接つけられるアロマオイルでさすり合えば、心地よさもラブモードもアップしそうです。

続きは
http://mdpr.jp/diet/detail/1360202

もう10年はこいつとお付き合いしてるが、いつ悪化してもおかしくないとか怖すぎ。

腰痛めやすい職業だから今日コルセット買ってきた俺にはタイムリーなスレ

体重で気持ちよく伸ばす、肩こり解消ストレッチ - 1日1分からの筋トレ

整体師の大山奏です。昼間に外を歩いていると少し汗ばむような季節になってきました。
寒いときほどこわばってはいなくても、肩こりが慢性的になっている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、いすと自分の体重を使って肩を気持ちよく伸ばすストレッチを紹介します。

Step1: いすを自分の身体の前に置き、座面に手を伸ばして乗せます

Step2: 肩の力を抜いて上半身を下に沈めます

Step3: 呼吸をしながら、首の力を抜いていきます

いす以外でもベッドやテーブルなど、高さが合う物ならなんでもできます。
高さがある物の方が身体を大きく沈めることができますが、高すぎると
腰に負担がかかることもあります。自分の肩や背中の調子をみて、ちょうどいい物をチョイスしてください。

呼吸はずっと止めずに行いましょう。深く呼吸をしながら、吐くたびごとに身体の力が抜けていくようイメージします。

このストレッチは自分の体重を効率よく使うことができるので、
普通にストレッチをするよりも肩甲骨や背中の筋肉を大きくほぐすことができます。
自分の身体と相談して、痛くない範囲でこりをほぐしてみてください。

暖かくなってくると、お風呂にゆっくりつかる時間も短くなりがちです。ですが、
こりを解消するには血流の流れをよくすることが重要。ふだんから肩周りを冷やさないように注意しましょう。

デスクワークをしていて、肩こりに悩んでいない人はあまりいないと思います。
どうしてもこりが溜まりやすくなるので、日ごろから空いた時間を見つけてストレッチを続けてみてくださいね。

http://news.ameba.jp/20140426-123/