体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

スロージョギング

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jogging_man

2: 2015/10/15(木) 00:28:15.793 ID:EQ68TMhmd.net
デブではない

3: 2015/10/15(木) 00:28:54.966 ID:/tWLy0M3M.net
とりあえず週1から徐々に増やせ

4: 2015/10/15(木) 00:29:25.776 ID:EQ68TMhmd.net
>>3
膝壊すかって聞いてんだよ

毎日5kmスロージョギング始めようと思うんだけど膝壊すかな?
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olympic01_marathon

354: 2010/01/17(日) 04:33:22 ID:xgfxGIyM0
ガッテンで疲れないって言ってたのでやってみたんだけど、
かなり遅~く(通行人にぬかされるくらい)走っても、
2、30mくらいで息切れるまではいかないけど、疲れるんだけど・・・。
何キロも走れる人尊敬するわ。

同じくガッテンでやってたスローステップ運動なら10分くらいできるんだけど、
なんでだろう・・・・。



【【体幹ランニング 効果】走り慣れてない人ほど体幹を意識しよう!】の続きを読む

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jogging_woman

1: 2009/09/08(火) 12:28:59 ID:+T/WS8TY0
今更ですが、運動してなかった人がいきなりスロージョギングを始めると
足の痛みやトラブルも多いと思う(私は足首が痛い)ので、情報交換の場を設けてみました。


【【スロージョギング 足が痛い】慣れても早く走るより、ゆっくりで距離を伸ばすほうがダイエットには効果的】の続きを読む

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jogging_man

22: 2009/09/16(水) 22:02:27 ID:vqS0QyXp0
オイラは8月上旬から5kmを週3くらいのペースで続けています。
体重は変わらないけど、つまめる肉の量が減ったw

173cmの84kgで、やはり脚の痛みはあるけど、
6000円(実売3千円)の運動靴から15000円のジョギングシューズ(7千円で購入)に変えたら痛みらしい痛みはほぼなくなったよ。

靴は大事だね。

後注意しているのはガッテンでもやっていたけど、
前後の動きを抑えようとして上下動が大きくなると脚にかかる体重が増えるから、
上下のブレを抑えてソロリソロリと着地するようにしてる。


23: 2009/09/18(金) 14:23:06 ID:Vp0d0Suy0
スロージョグくらいの運動だとシューズの値段より
フィット性の方が重要だろ



【【スロージョギング 効果】みんなどんなシューズ履いてる?【ジョギングシューズ】】の続きを読む

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9784840152068
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5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 04:05:04.09 ID:9j4bX8Sq

2012.6.10田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
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『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
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『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ



「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命!
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
「ためしてガッテン」 スロージョギングの?に答えます
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 08:20:43.17 ID:Jgm5CQ/u

さて 帰ってきたぞ。

>>5 をみてスロージョギングしてきたけど
確かにウォーキングと比べて使う筋肉ちがうな。
また一つ賢くなった・・・ってもんでもないか。

合間にロングブレストいれてるけど
腹がへこんだようなきもするし、そうでもないような。
最初の写真とっとけばよかった。
体重はかわらん。

引用元 : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
【【 ダイエット 動画 】田中宏暁教授のスロージョギング講座】の続きを読む

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