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ダイエット1ヶ月

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taijukei3_himan_man

1: 2017/12/08(金)15:23:16 ID:MRd
1ヶ月で20キロ痩せることに成功
ダイエット期間はお茶とゼロカロリーコーラひたすら飲んでた

2: 2017/12/08(金)15:24:22 ID:tli
聞いてくれるのは人生の落伍者ばかり也

4: 2017/12/08(金)15:24:56 ID:DO9
ゼロカロリーまずすぎない?


5: 2017/12/08(金)15:25:17 ID:MRd
>>4
いや美味いやろ

【ゼロカロリーのものだけ摂取してダイエット1ヶ月してみた】の続きを読む

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diet_before_woman

499: 2015/08/17(月) 06:35:03.29 ID:eyklqnUR.net
年齢】30歳【性別】 女
【身長】154㎝【体重】58kg
【体脂肪率】32.7 %
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】
朝 パン1枚とバター少々、昼 手製弁当、夜 ごはん100g、野菜の副菜、油を控えた主菜:肉は50g,全量で150gに計量
カロリー計算なし
【ダイエット開始時・内容】 60Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月前

【疑問点】
食事制限と運動をするダイエットをしてます。体重は減りましたが体脂肪率が上がってしまいました。
運動は腹筋、腕立て、スクワットを10回ずつ(これ以上できない)の後ショコ20分。週3,4回。
毎日朝一で計量してます。徐々に体重減するとともに体脂肪率が上がり今プラス2%です。
運動してるのに筋肉が減ってしまったのでしょうか?



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