体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

フルーツ

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fruit_strawberry

1: 2018/02/23(金) 13:07:51.84 0
いちご食いたいけどたけーな

3: 2018/02/23(金) 13:08:28.43 0
バナナ毎日1本食ってる

4: 2018/02/23(金) 13:08:46.20 0
そういえば食ってねーな

【フルーツ高いけど食べてる?健康のために食べたほうがいいの?】の続きを読む

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broccoli

1: 2015/09/16(水) 12:21:18.61 ID:PLRUOuh3M.net
緑黄色野菜

2: 2015/09/16(水) 12:21:54.05 ID:aasf+f2K0.net


3: 2015/09/16(水) 12:22:39.60 ID:Aq1vW/6b0.net
実家ワイ「野菜とかいらんわ、肉!肉!肉!」

一人暮らしワイ「野菜食べなきゃ…魚食べなきゃ…」

【一人暮らし三大食わない「魚」「フルーツ」】の続きを読む

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fruit_apple

1: 2015/02/17(火)07:18:44 ID:wAZ
飲み物は水だけ
糖分がどーたらこーたらって言うけど果物の自然の甘さは全く問題ないらしいから好きなフルーツ食べればいい
あと、できればリンゴやミカンなど水分を多く含んだフルーツを摂取するのが良いらしい
そして今朝俺はリンゴを食べた。

デトックスするには丸1日フルーツだけを食べるのが良いらしいぞ

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smoothie_mixer
1: 2014/04/01(火)19:32:12 ID:mRu2a5xzl
医療専門誌「Journal of Epidemiology & Community Health.」に発表された英国の学者グループの論文によれば、1日に7人分あるいはそれ以上のフルーツを食べる人は、それをほとんど食べない人に比べ、ガンや心臓病などの疾患になる確率が、ほぼ半分に下がる。

英国人6万5千人を対象に寿命と様々な病気、食習慣を研究したロンドン大学のОйинлола Ойебоде氏と彼のグループは、このほどそうした結論に達した。なお対象者には、2001年から2013年まで毎年、英国の社会サービス機関が聞き取り調査を実施した。
又学者達が、様々なダイエットをしている人達の寿命を比較したところ、特に変わった点は見つからなかった。
彼らによれば、一日に3人前のフルーツを食べた場合、13%下がり、それ以上7人から8人前食べた場合には、さらにその確率は、ほぼ半減するとの事だ。

ソース
http://japanese.ruvr.ru/news/2014_04_01/furu-tsu-shibouritsu/


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fruit_avocado
1. 匿名 2014/03/05(水) 10:52:17

スーパーに行くと、たくさんのフルーツが並んでいるので、目移りしちゃいますよね。決め手がなくて、買わずに帰ってしまった経験、ありませんか?そんな人のために、朝食べると、みるみる痩せるフルーツを5つご紹介します。
mdpr.jp
◆ねっとり美味しい「アボカド」
野菜のイメージがあるかもしれませんが、アボカドは果物です。アボカド1個に含まれる食物繊維は、サツマイモ2本分といわれています。しかし、森のバターといわれるだけあり、カロリーは高め。なので、消化がいい朝に食べるのがオススメです。ぜひ、角切りにしたアボガドにレモン汁を搾り、サラダに入れてみてください。レモンは脂肪を分解する効果がありますし、変色も防げるので一石二鳥です。

◆果物界のエース「キウイ」
甘酸っぱい緑の果物といえば、キウイ。中国が原産のミラクルフルーツです。皮膚や胃、腸の粘膜を保護する「ビタミンA」、肌をキレイにする「ビタミンC」、生殖ホルモンを正常に働かせる「ビタミンE」…「ACE」のビタミンを揃えているキウイは、「果物界のエース」と呼ぶに相応しいのです。また、「アクチニジン」という成分が、体内の脂肪を減少させてくれます。キウイは、健康的に痩せるにはもってこいのフルーツなのです。

◆老廃物にサヨナラ「バナナ」
バナナは世界中で愛されているフルーツ。カロリーが高いと思われがちですが、一本約85カロリーなので、実はとってもヘルシー。お腹にいい食物繊維、オリゴ糖はもちろん、利尿作用のあるカリウムも豊富。体の老廃物を外に出してくれるフルーツなのです。

◆皮ごと丸かじり「リンゴ」
イギリスのことわざに「一日一個、リンゴを食べれば医者はいらない」という言葉があるほど、リンゴは体にいいものとされています。ビタミン類は多くありませんが、カリウムが多く含まれているので、利尿作用があります。また、皮に含まれる、「セルロース」、悪玉コレステロールを減らす、「ペクチン」のW効果で、便秘知らずになれるのです。朝、時間がないときでも、リンゴを丸かじりするだけで、痩せ体質になれるのです。

◆頭も体もスッキリ「モモ」
モモは糖分たっぷりのフルーツなので、頭が働かない朝に食べると効果的です。また、「ペクチン」と「カリウム」が豊富なので、体の毒素をごっそり排出してくれます。夜に食べると太ってしまうフルーツですが、朝なら安心して食べることができます。モモで、頭と体をスッキリさせましょう。

出典:blog-imgs-53.fc2.com

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