体ちゃんねる

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ボクササイズ

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achilles_woman

628: 2015/09/13(日) 21:49:25.08 ID:x6r95oHw
ボクササイズやりたいと思って調べたら隣町でやってたので
見に行ったら(見学ではなく外から)1階で正面がガラス張りで丸見えだった…
そこそこ人通りのある道沿いで眺めながら通り過ぎてく人や立ち止まって見入る人もいたけど
実際中でやってたら気にならないのかな

629: 2015/09/13(日) 23:32:05.45 ID:hkH5zItN
レッスン始まる前迄はすごく気になりそうだけど

多分ハードだからついてくのに精一杯で周りを気にしてる余裕はないんじゃない?

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1: 禿の月φ ★ 2013/08/10(土) 05:38:55.30 ID:???P
元ボクシング世界2階級王者で、現王者の井岡一翔の叔父でもあるタレントの
井岡弘樹(44)が9日、大阪市内で、著書「井岡式 腹割りダイエット」
(ヨシモトブックス、1200円)発売サイン会を開き、割れた腹筋を披露した。

井岡によると、最大90センチあった腹囲が65センチに、
体重は20キロ減の52キロまで減らした。

 食事は「野菜、とくに小松菜とタマネギをレモンとかつお節で味付けして、
食前に食べて代謝をあげた」そうで、運動は「有酸素のみ、心拍数120以内、
軽く会話できる程度のしんどさで、バイクを40~50分やっていた」と、4カ月で
肉体改造に成功した。

 「太ってる中年が多いけれど、みんなやせたら健康にもなりますよ。
肝機能の数値が大幅に改善しました。ぜひとも、40代でも挑戦してほしい」

 そのあたりの秘密を著書につづったというが、かつて3階級王者を目指した
ファイターの井岡だからこそ、心も折れずに継続できたともいえる。
ダイエット継続の秘訣(ひけつ)は「自分のため、やから。目標に向かうのも
あきらめるのも自分」。それでも、ストレスは大敵だけに「酒は毎日飲んでいた。
我慢する必要はない」と話した。

ソース:ニッカンスポーツ・コム(nikkansports.com)
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20130809-1170782.html
画像:20キロ減量、腹囲を25センチ細くし、鍛え直した上半身を見せる井岡弘樹
http://cache2.nipc.jp/entertainment/news/img/et-hirose-0809-02jpg-ns-big.jpg


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1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/03/02(水) 11:34:38.02 ID:5Q+7p80K
リズミカルにボクシングのパンチやキックを行うエクササイズです。
気軽に場所をとらずに始めることができます。

いっしょにやりませんか

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