体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

マラソン

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jogging_man

592: 2015/09/04(金) 03:15:33.39 ID:xk2Cn22e.net
最近10キロ簡単に走れるようになって来た
次は15キロに挑戦しよう
20キロ余裕になったらフルも見えてくるよな


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olympic01_marathon

1: 2015/07/18(土) 22:25:07.689 ID:TJCPHZSi0.net
腰いてえ
フルマラソン走る奴とかすげえな
もうやりたくない

【マラソン】痩せたくて33キロ走ってきた【消費カロリー】
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olympic01_marathon

1: 2015/10/19(月) 23:08:46.60 ID:9IulAnio0.net BE:284465795-PLT(12000) ポイント特典
マラソンはダイエットにはほとんど効果的でない、と研究者は述べています。
一週間に50マイル以上走ってもウエストラインはほとんど変わらず、体重は減るどころか増える人もいるのです。
ハーバード大学の研究者によると、その傾向はとくに女性によく見られるそうです。
走ることにより脂肪を燃焼し、筋肉の重量を上げることはできますが、それは食欲を抑えることができれば、の話だそうです。
64人を対象に3ヶ月、週に4回走ってもらう実験を行ったところ75%は体重が落ちないまたはむしろ増えたという結果が出ました。
多くの人々はトレーニング中に余分なカロリーを摂取してそれを燃やせないでいるようです。
 
追記:50マイル ≒ 80.4672キロメートル

http://www.lovepeace.top/archives/45724206.html
【マラソンをしても痩せないどころか、体重が増えることが判明】の続きを読む

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boy_think

1: 2015/06/05(金) 01:29:28.34 0.net
何をすれば健康に良いの?

2: 2015/06/05(金) 01:30:17.70 0.net
歩く量が必要、の何が問題なのか

5: 2015/06/05(金) 01:33:36.60 0.net
自転車も膝によくないぞ
水中ウォーキングやっとけ


【マラソン→膝を痛める、自転車→痔になる、水泳→腰によくない、歩き→歩数量が必要】の続きを読む

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interview02_02_portrait


2: 2015/01/13(火) 23:59:15.69 ID:p3u4adpt0.net
今まで幻を見てたわ

w600c-e_1604495

【【かわいい?】安田美沙子のすっぴんがヤバい】の続きを読む

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