体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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【メニューやり方】プロの格闘家が筋トレや護身術教える【簡単】

2014年02月12日

カテゴリ:
筋トレ
メンタル

kickboxing

1: 2014/01/03(金) 06:02:05.68 ID:gtKEtMf50

需要があればな

2: 2014/01/03(金) 06:02:39.30 ID:VuEsIsSn0

教えてくれ
まずはきんとれから

8: 2014/01/03(金) 06:05:03.13 ID:Vso/bHMN0

いま刃牙読み返してるから俺に教わる方がいいぞ皆

9: 2014/01/03(金) 06:06:40.75 ID:wfIPwqzI0

そんな空論は街（ﾘｱﾙ）じゃ通用しないから

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タグ：: #格闘家; #筋トレ; #メニュー; #やり方; #護身術; #簡単; #格闘技; #プロ

【サッカー選手筋トレメニュー】クリスチアーノ・ロナウドのトレーニング好きはガチ

2013年12月23日

カテゴリ:
筋トレ

20080623_372667

1: 2013/10/15(火) 10:03:49.01 ID:D+7wXdb3

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

・スクワット（150kg）　6回×4セット
・ベンチプレス（100kg）　6回×4セット
・クリーン（75kg）　6回×4セット
・レッグプレス（200kg）　6回×4セット
・デッドリフト（200kg）　6回×4セット
・ショルダープレス（70kg）　6回×4セット
・アームカール（30kg）　6回×4セット
・トライセプスエクステンション（30kg）　6回×4セット
・ラットプルダウン（75kg）　6回×4セット

引用元
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html

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【カロリー制限メニュー】１日３０００キロカロリー以下って無理じゃね？

2013年12月23日

カテゴリ:
ダイエット

seikatsusyukan_highcalorie

1: 2013/06/14(金) 07:03:55.38 ID:h0b4H1F/0

ダイエットしてる奴飯抜いてるの？

2: 2013/06/14(金) 07:06:11.47 ID:rr3HB9mN0

何食ったら3000もいくんだよ

3: 2013/06/14(金) 07:06:17.16 ID:FfDiHFWl0

何をどれだけ食ったらそんないくんだよデブ

4: 2013/06/14(金) 07:06:38.54 ID:h0b4H1F/0

１食１０００キロなだけだが

5: 2013/06/14(金) 07:07:18.64 ID:D6K1rnma0

間食をやめろ　話はそれからだ

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タグ：: #カロリー制限; #メニュー; #ダイエット; #1日3000キロカロリー以下

【カロリー制限ダイエット効果】栄養と味を考えながらゲーム感覚でメニューを考える。

2013年12月15日

カテゴリ:
ダイエット
食べ物飲み物

ryouri_girl

259: 2013/04/20(土) 17:13:41.83 ID:tgeEcz4l

こんにゃく畑とかどうなの？
昨日買ったクラッシュタイプの一個9kcalだったけど
おなかにもたまるしいいと思うんだが

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260: 2013/04/20(土) 17:39:07.92 ID:o3MXlbOj

スーププラス、マロニーor春雨は30g程度でそこそこの量になるし食べ応えもあるからいいよ
どっちも30gなら100kcalくらい

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筋トレ7ヶ月目の体【アフター画像ジム初心者メニュー】

2013年12月04日

カテゴリ:
筋トレ

1: 2013/09/28(土) 22:03:35.73 ID:RY0Os7V70

L4nQOpo

どうや？

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