体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

下っ腹

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metabolic_woman

1: 2017/05/22(月) 08:35:15.499 ID:ZYdX6C4X0
下っ腹

【下っ腹を引っ込ませるいいダイエット法ない?】の続きを読む

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manpuku_kurushii

1: 2015/08/06(木) 09:07:50.67 ID:t/LukRWl0.net
体の形が横から見ると~←を立てにした感じ
下っ腹が出てる

【【筋トレ?減量?】下っ腹ぽっこりの痩せ方教えて】の続きを読む

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hiyake_sunglass

1: 2015/02/18(水) 23:48:19.14 ID:fAsxGV960.net
どうやったら綺麗にくびれるんだ
骨格の問題なのか…
あばらの一番下と骨盤?腰のでっぱってるとこが近いせいか?

細いけどくびれなし
運動で若干凹んだ気はする
何もしなくても綺麗にくびれてる人が羨ましい

【【ダイエット】痩せてるのにくびれが出来ない】の続きを読む

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yoga_sankaku

1. 匿名 2015/04/20(月) 14:09:11
▼体幹を鍛えるメリット
1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される
3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される
4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる

▼体幹年齢をチェック!
簡単なテストであなたの体幹年齢はどのくらいかをチェックしてみましょう。片足で立ち、その状態で何分立った状態でいられるか測り、これを片足ずつ両方行って下さい。


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70秒以上できた方・・・・・体幹年齢20歳
55秒以上できた方・・・・・体幹年齢30歳
40秒以上できた方・・・・・体幹年齢40歳
20秒以上できた方・・・・・体幹年齢50歳
10秒以上できた方・・・・・体幹年齢60歳
5秒以上できた方・・・・・体幹年齢70歳
4秒未満の方・・・・・・・体幹年齢70歳以上

続く

【【下っ腹】1日10秒!体幹トレーニングでウエストが引き締まる!】の続きを読む

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youtsu_woman

411: 2015/02/06(金) 09:29:50.72 ID:snu5Mdv+.net
1月からダイエット中の40代主婦です。
食事制限と1日30分の軽いエクササイズで、75㎏から68㎏まで落ちました。 体脂肪は分かりません。
腰が悪いので腹筋が難しいのですが、飛び出た下っ腹を鍛えたいです。
何か、腰にあまり負担をかけずに引き締める方法はないでしょうか。
よろしくお願いします。


【【ダイエット】腰痛持ちだけど下っ腹を鍛えて引っ込めたい】の続きを読む

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