体ちゃんねる

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乱れ

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kagu_light_pendant_snafkin
1: 2017/08/22(火) 02:16:18.64 ID:CAP_USER9 BE:128043854-2BP(1000)
寝室明るいと「うつ」のリスク リズム乱れ心の不調に?
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170821-00000013-asahi-soci

夜眠るときに部屋が明るいと、うつの症状につながりやすくなるとする調査結果を、奈良県立医科大の研究チームがまとめた。明るいことで眠りの質が落ちて体のリズムが乱れるなどして、心の不調につながっているらしい。世界的にも珍しい調査で、結果は米国の疫学専門誌電子版で速報された。

奈良県明日香村や香芝市などに住む60歳以上の男女863人の協力を得て、2010年から14年にかけて寝室にセンサーを設置。寝床に入ってから出るまでの明るさを計測した。
健康などに関する質問にもこたえてもらい、その後の経過を2年間ほど追った。

期間中、寝室が「暗め」(平均0・4ルクス)だった710人のうち52人、「明るめ」(同12・4ルクス)だった153人のうち21人が、新たにうつ症状を発症した。
年齢や性別、世帯収入などが影響しないよう調整して分析すると、「明るめ」の人たちは「暗め」の人たちの約1・9倍、うつ症状を起こしやすかった。

【電気をつけて寝ている人はうつ病になりやすい!】の続きを読む

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akubi_girl
1: 2014/05/30(金) 16:07:55.93 ID:???0.net
私たちは、一生の4分の1から3分の1の時間を睡眠に費やします。
例えば、2012年の日本人女性の平均寿命は86.41歳、
そのうちの約22年から29年は睡眠の時間となります。
もったいないと思うかもしれませんが、 睡眠は私たちの健康にとても重要なもの。
また、睡眠時間(長さ)だけでなく、睡眠のタイミング(入眠と覚醒のタイミング)も重要です。

体内時計はどこにある?
体内時計が乱れてくると、こうした症状以外に、体重増加、糖尿病、高血圧やがんなどのリスクが高まることが分かっています。

昼夜が逆転した職場で働く人や睡眠障害患者は肥満になりやすい

ところが、ペンシルベニア大学の研究者らが、いくつかある末梢時計のうち、
脂肪細胞にある「Bmal1(ビーマル1)」という時計遺伝子(タンパク質)がなくなると、
末梢時計の乱れが、脳に影響を及ぼすという研究結果を報告したのです。
この研究の著者の1人、フィッツジェラルド博士は、「打楽器奏者が指揮者なしでドラムを叩き、その作用が指揮者に影響したようなもの」と説明しています。

さらに研究者らは、食事の時間のずれが、エネルギーを貯蔵しやすくし、
体重増加の原因になることを示しました。
この結果は、昼夜が逆転した職場で働く人や睡眠障害の患者さんがなぜ肥満になりやすいか、
という疑問に対し、ひとつの答えを導き出し、科学誌「Nature」に報告しました。

以下研究の内容については下記にて続き
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20140529/1057983/?P=2

【【調整 食事時間】体内時計の乱れで人間は太る】の続きを読む

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ojisan_surprise

1: 2013/12/10(火) 17:39:12.81 ID:D9KJJAG3P BE:415733074-PLT(12009) ポイント特典
いい大人が使っていると恥ずかしいと思う若者言葉1位「○○じゃね?」
http://news.nicovideo.jp/watch/nw871162
Q.許容できる? できない? いい大人が使っていると恥ずかしいと思う若者言葉を教えてください(複数回答)
1位 ○○じゃね? 29.6%
2位 ヤバイ 28.3%
3位 ディスる 27.9%
4位 てゆーか 26.3%
5位 ぶっちゃけ 25.5%



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