体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

体幹トレーニング

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
index  

1: 2018/05/12(土) 11:55:09.31 ID:zwOgzCj60
7645dfh

長友佑都(ながとも ゆうと、1986年9月12日 - )

愛媛県西条市出身のプロサッカー選手。スュペル・リグ・ガラタサライ所属。ポジションはディフェンダー(サイドバック)及びミッドフィールダー(サイドハーフ、ウイングバック)。日本代表。
妻は女優の平愛梨。

2: 2018/05/12(土) 11:55:42.75 ID:zZxigUWg0
体幹トレーニングすげえ

5: 2018/05/12(土) 11:56:14.10 ID:KD47gjG20
腹筋ブサイク過ぎだろ
バラバラやん

【【画像】長友の筋肉】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
body_ashi2_okyaku
277: 2017/04/16(日) 10:36:01.34 ID:grbxFTDg
完全な素人なんだけど、体幹って、O脚治ったりする?

俺O脚なんだけど、プランクってやつやると、不思議と膝がつくんだよ。
普通に立った状態だと拳1つ分くらい離れてるのに。
プランクやると骨盤が正しい位置に来るからかな?

【素人が体幹トレーニングして、O脚が治ったりする?】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
yoga_sankaku

1. 匿名 2015/04/20(月) 14:09:11
▼体幹を鍛えるメリット
1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される
3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される
4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる

▼体幹年齢をチェック!
簡単なテストであなたの体幹年齢はどのくらいかをチェックしてみましょう。片足で立ち、その状態で何分立った状態でいられるか測り、これを片足ずつ両方行って下さい。


ff2f888aa6c0f2052af16841251a5e73_23959

70秒以上できた方・・・・・体幹年齢20歳
55秒以上できた方・・・・・体幹年齢30歳
40秒以上できた方・・・・・体幹年齢40歳
20秒以上できた方・・・・・体幹年齢50歳
10秒以上できた方・・・・・体幹年齢60歳
5秒以上できた方・・・・・体幹年齢70歳
4秒未満の方・・・・・・・体幹年齢70歳以上

続く

【【下っ腹】1日10秒!体幹トレーニングでウエストが引き締まる!】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
n

1: 2014/11/13(木) 20:30:06.33 ID:564yToss0.net
29576d4b-s
78ad6a67-s


2ヵ月足らずで
175センチ87キロ→75キロへwww
長友すげえーーー

【【ダイエット効果】長友の体幹トレーニングとジョギングした結果】の続きを読む

このページのトップヘ