体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

健康

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
food_mozuku

1: 2017/11/22(水) 11:18:33.89 ID:jBL20DD90
うますぎわロタ

2: 2017/11/22(水) 11:18:49.37 ID:u6UuF84f0
いいよね 沖縄のやつ好き

4: 2017/11/22(水) 11:19:09.49 ID:jBL20DD90
>>2
分からんけどセブンでいつも買ってる

【最近、毎日もずく食べてるけど健康にいいよな?】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
unhappy_woman2

6: 2017/10/21(土) 13:51:24.15 0
歯を磨く、ヨーグルトを飲む、豆乳を飲む、胃薬を飲む

程度かな

7: 2017/10/21(土) 13:53:17.22 0
アフターシェーブローションとスキンクリームぐらいだな

8: 2017/10/21(土) 13:54:35.02 0
毎日30分ダッシュしてる

9: 2017/10/21(土) 13:57:34.92 0
ウォーキングしてる

【毎日、健康や美容の為に何してる?】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
diet_before_woman

1: 2017/05/02(火)10:24:54 ID:Bep
食事減らすことは抵抗ないが、健康の被害がこわい

2: 2017/05/02(火)10:25:56 ID:dXn
朝と夜の飯の内容を逆にする

3: 2017/05/02(火)10:27:00 ID:6vh
食事の前にキャベツを皿いっぱい食べる
ドレッシングとかつけちゃだめ

【無理しないで健康的に痩せる方法教えて】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
1: 2017/03/10(金) 14:03:24.79 ID:CAP_USER
http://agora-web.jp/archives/2024688.html

ゆるい糖質制限をしていると、食生活が大きく変わります。和食はどうしてもご飯が無いと成り立たないので、焼肉やステーキといった食事が多くなります。

始める前と比べて、ご飯やパン、パスタ、ラーメンを食べる量が激減して、その分肉ばかり食べるようになりました。
野菜も意識して食べるようにしていますが、今までの栄養学では動物性たんぱく質の摂りすぎで、体には良くないとされる食生活です。

しかし、体に良い食事か悪い食事かというのは、時代と共にどんどん変わっていきます。
日本では栄養のバランスが取れた食事は、糖質60%、たんぱく質15%、脂質25%程度とされていました。
しかし今やこの比率が糖尿病をはじめとする生活習慣病の原因とさえ言われるようになっています。
糖質制限の書籍を読むと、例えば糖質12%、たんぱく質32%、脂質56%といったまったく異なる比率が推奨されているのです。

今までは、健康診断で悪い数値が出ると、体に良い和食を中心にして野菜を食べるよう指導されました。
でもこれは、ご飯を中心とした糖質の多い食事と言うことになりますので、むしろ症状を悪化させるリスクがある。
逆に、バターや肉といった材料は、これまで体に良くないと言われていましたが、むしろこのような良質なたんぱく質、脂質源として積極的に摂取したほうが良いということになるのです。

今までの日本の医学や栄養学の健康になるための常識が覆され、今や健康を害する非常識に変わっている。
食事に関する知識や情報と言うのは、最新の研究データを知り、自分で何が正しいかを判断しなければならない時代になったと感じます。
医者が書いた糖質制限の本を読んでから、和食を食べることが少なくなり、
最近はステーキや焼肉など以前は不健康と思っていた食事が増えています。果たしてこのようなゆるい
糖質制限で薦められている食事が本当に体に良いのか。今までの常識とあまりに間逆なので、半信半疑な状態です。
体にとって何が良い食べ物なのかと言うのは、食材毎の単体で考えるべきではなくバランスの問題なのかもしれません。
ゆるい糖質制限をやりながら、医学のあるいは栄養学の専門家の意見も聞いてみたいと思います。

【【ゆるい糖質制限】和食をやめてステーキと焼肉を食べれば健康になる】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
body_karada_yugami
1: 2016/12/12(月) 13:15:33.78 ID:t9+9tomw
なぜならば、猫背の方は顎を上げるように首を伸展させる姿勢になります。
何故なら、猫背のまま首を上に向けなかったら、下しか見えなくなります。

首を伸展させると、頭蓋骨と首の骨の境目が詰まるように折れ曲がります。
この折れ曲がりが自律神経に負担をかけるのです。

実は脳と脊髄は、脳脊髄液という液体で包まれています。
この脳脊髄液というのは循環をしているのですが、首が折れ曲がることにより、
脳脊髄液の循環が、首の折れ曲がったところで詰まりやすくなってしまうのです。

脳脊髄液は非常に重要なものなので、流れが詰まると脳の機能低下を起こしてしまうのです。

脳脊髄液の流れが悪くなる症状としては...

頭痛
頭が重い
目の奥が疲れる、または痛い、重い
忘れっぽくなる
考えることが出来なくなる

http://www.jiritunavi.com/kiji/nekozetojss.html

【【健康】 猫背は鬱病の原因になりうる】の続きを読む

このページのトップヘ