体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

健康

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body_karada_yugami
1: 2016/12/12(月) 13:15:33.78 ID:t9+9tomw
なぜならば、猫背の方は顎を上げるように首を伸展させる姿勢になります。
何故なら、猫背のまま首を上に向けなかったら、下しか見えなくなります。

首を伸展させると、頭蓋骨と首の骨の境目が詰まるように折れ曲がります。
この折れ曲がりが自律神経に負担をかけるのです。

実は脳と脊髄は、脳脊髄液という液体で包まれています。
この脳脊髄液というのは循環をしているのですが、首が折れ曲がることにより、
脳脊髄液の循環が、首の折れ曲がったところで詰まりやすくなってしまうのです。

脳脊髄液は非常に重要なものなので、流れが詰まると脳の機能低下を起こしてしまうのです。

脳脊髄液の流れが悪くなる症状としては...

頭痛
頭が重い
目の奥が疲れる、または痛い、重い
忘れっぽくなる
考えることが出来なくなる

http://www.jiritunavi.com/kiji/nekozetojss.html

【【健康】 猫背は鬱病の原因になりうる】の続きを読む

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oishii6_woman

1: 2016/06/10(金) 06:55:26.837 ID:NimPnoed0
食費掛かるし太るだけな気がする

2: 2016/06/10(金) 06:55:41.337 ID:iAF//4YB0
働いてる人にとってはね

4: 2016/06/10(金) 06:56:26.902 ID:NimPnoed0
>>2
じゃあほとんど家から出ない人は?

7: 2016/06/10(金) 06:57:14.321 ID:K6w3+V9Jp
>>4
1食

13: 2016/06/10(金) 06:59:14.874 ID:NimPnoed0
>>7
栄養的にやばそう健康考えると1食はキツそう

17: 2016/06/10(金) 07:00:42.448 ID:iAF//4YB0
>>4
1食でオケ

【【太る】人間って1日3食の方が健康にいいの?】の続きを読む

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itadakimasu_boy

1: 2016/06/09(木) 14:52:20.18 ID:lPct5GV50 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
高齢者の栄養失調やダイエットの弊害が問題になる中で、「1日1食が長寿の秘訣」といわれても、にわかに信じ難い。だが、実は「1日1食生活」を実践している有名人は少なくない。

「1日1食派」の代表格とされるタモリ(70)は、32年間にわたって司会を務めた『笑っていいとも!』(フジテレビ系)の番組内で 「オレ、1日1食しか食べない」と発言している。『とんねるずのみなさんのおかげでしたSP』(フジテレビ系・2014年3月27日放送分)では、『27時間テレビ』の間も「食べるとね、絶対にバテると思ったの」と、一切食事を取らなかったことを明かした。

ビートたけし(69)は、本誌の連載記事『ビートたけしの21世紀毒談』(2013年7月12日号)の中でこう語った。

〈オイラの本当のダイエット法? まァ強いていえば、「炭水化物制限」と「1日1食法」だな。朝起きたらまず、野菜ジュースをタップリ飲んで、その後は晩飯まで何も食わない〉

水谷豊(63)は『徹子の部屋』(テレビ朝日系・2014年4月25日放送分)で、

「僕は基本的に朝とお昼、食べないんですね。ですから、夜に賭けてますから夜になると野生に戻るんですね。食べたいほうだいね」

と話して黒柳徹子(82)を驚かせ、さらに千葉真一(77)も本誌の密着記事(6月3日号)で健康を維持するための秘訣として、「8年くらい前から食事は1日1食」と語っている。

http://www.news-postseven.com/archives/20160609_418474.html
http://parts.news-postseven.com/picture/2016/01/1603_tamori.jpg

【1日1食生活ってほんとに健康になるの?】の続きを読む

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nesugosu_man

1: 2015/12/04(金) 22:53:07.98 ID:CAP_USER*.net
Business Journal 12月4日 18時1分配信

 11月18日、アメリカの学術誌「Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism」オンライン版に、「『習慣的な睡眠』を変化させると、心血管疾患や糖尿病などの長期的な健康問題を喚起する恐れがある」という研究結果が発表された。

 同研究では、米ピッツバーグ大学の研究グループが447人の健康な中年層を対象に7日間、健康状態と睡眠習慣や食生活を調査した。
その結果、いわゆる平日の睡眠スケジュールを休日も持続している被験者は1人もいなかったという。
被験者の約85%が休日は通常より遅くまで寝ており、平均44分間長く寝ていたようだ。

 そして、同研究によると、平日と休日の睡眠スケジュールの変化が大きければ大きいほど、代謝系の健康問題への影響が大きくなるという。
睡眠スケジュールの違いが、血中脂質の増加やBMI(肥満度)の上昇、HDLコレステロール(善玉コレステロール)の減少などと一致しており、この相関関係は、運動やカロリー摂取量、飲酒など、ほかの健康要因を調整した後も変わらなかったという。

 平日の睡眠不足を補うために、週末は長く眠る――。このような毎週の睡眠スケジュールの変化は、体内時計を狂わせることにつながり、健康問題を引き起こす恐れがある
、と同研究グループは推測している。

 睡眠時間の変化が健康に及ぼす悪影響について、新潟大学名誉教授の岡田正彦氏は以下のように語っている。

「昔から、健康の維持には『恒常性』が大切だといわれてきました。人間は、体内環境を一定に維持して初めて、健康が保てるようにできているということです。
そして、そのためには、環境や習慣、日々の生活リズムが一定でなければなりません。

 最近、この恒常性の大切さを示す研究が多く行われています。例えば、アメリカで行われた調査によれば、『寒冷地』に生まれ育った人が『暑い地域』に移住する、あるいはその逆の場合、健康寿命(介護などの必要がなく、健康的に日常生活を送れる状態)が少し短くなってしまうそうです。

 また、ドイツの調査では、夏と冬で時計の針を遅らせたり進めたりする、いわゆる『夏時間(daylight saving time)』を実施している地域で、心筋梗塞の発生率が少し高くなってい
ることもわかりました。また、睡眠障害も起こりやすくなるようです」

続きます

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151204-00010005-bjournal-soci

【【研究】「休日に寝だめ」は危険?寝不足のほうが健康的って本当?】の続きを読む

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syokuji_kyosyokusyou

57: 2015/10/07(水) 00:27:25.38 ID:pAlmGg0O.net
【年齢】41歳【性別】
【身長】159.6㎝【体重】65.7kg
【体脂肪率】 35.7%
【職業・仕事内容】会社員・営業
【食事内容・摂取カロリー】
例 今日
朝 低糖質パン、カフェオレ
昼 無脂肪ヨーグルト、チーズ、野菜スープ
夕 サラダ、生もずく、温泉卵、
カリフラワーとウインナーのトマト煮込み
間:カフェオレ2杯(人工甘味料を1杯につき1/2ずつ)
摂取カロリーは一日平均で1000~1100kcal
【ダイエット開始時・内容】 2015.6/81.6Kg
【ダイエットはいつから始めた?】2015.6
【疑問点】

なるべく低糖質の食事、毎日の有酸素運動(水泳、ジムが休みの日は7~8kgのウォーキング)で4ヶ月ほどで約16kg落としました。
停滞期はお盆あたりに10日間あった程度で、それ以外には現在までありません。
基礎代謝が約1300kcalですが、あと15kgは今のようなハイペースではなくても落としたく、このままの食事内容、運動内容で良いのか心配です。
基礎代謝量以下のカロリーの食事カロリーに生ずる影響が知りたいです。
もう少し食べた方が良いでしょうか。
筋トレもそろそろ始めるべきでしょうか。
体調は4ヶ月前に比べ非常に良いです。
【【ダイエット】長期間の低カロリーの食事は健康上どんな問題がでる?】の続きを読む

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