体ちゃんねる

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克服

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1: 2017/08/20(日)16:26:20 ID:UR8
参考にしてどうぞ
ovbC2nm


【コミュ障を克服する会話術】の続きを読む

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man_naki
1: 2017/01/22(日) 00:46:21.512 ID:82AQOGTk0
治し方が分からん

4: 2017/01/22(日) 00:47:00.488 ID:PGUzmV+e0
直そうと焦らないこと

8: 2017/01/22(日) 00:47:33.267 ID:82AQOGTk0
>>4
ありがとう

9: 2017/01/22(日) 00:47:34.863 ID:rh7BbPJ2x
とにかく水を飲む

【26歳でパニック障害になったんだけど、克服した人いたら治し方教えて】の続きを読む

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pose_makasenasai_boy
1: 2017/01/05(木) 15:16:01.99 9
やるべきことを締切直前まで先延ばしにしてしまう「先延ばし行動」をやめたいのについついやってしまう……という人も多いはず。
先延ばし行動を断ち切るためのライフカレンダー「your life」なども作られていますが、先延ばし行動をすっぱりやめるのではなく、逆に利用して生産性を上げる方法が存在します。

2: 2017/01/05(木) 15:16:26.56 0
先延ばし行動を利用して生産性を上げる方法として「Simplified Habit Reversal(習慣逆転法)」という治療法があります。

習慣逆転法は通常、体をかきむしったり髪の毛を引っ張ったりというクセを持つ人の治療法として使われます。

Facebookをチェックする行為などは爪かみなどと同様に無意識で行われることなので、習慣逆転法のテクニックが使えるわけです。

習慣逆転法は

「(1)意識下練習」
「(2)拮抗反応の学習」
「(3)リラクゼーション練習」
「(4)偶然性の管理」
「(4)汎化練習」


といった方法で行われます。

つづく
【【先延ばし癖を治す】習慣逆転法で先延ばしを克服できる】の続きを読む

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shinpai_man

1: 2017/02/11(土)01:06:01 ID:K6Q
どうやって治った?

2: 2017/02/11(土)01:07:35 ID:RnX
なおるようなやつはこんな時間にこんなところにはおらんぞ

3: 2017/02/11(土)01:08:06 ID:K6Q
そうなんか?

4: 2017/02/11(土)01:08:45 ID:K6Q
別に治療中でもええで。話聞かせてや

【【克服】うつ病治った人、何やったか教えて】の続きを読む

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shinpai_man
1: 2017/01/05(木)19:41:27 ID:x4p
タスクに対する恐怖心が生まれてしまう
そろそろ治さないと人生がヤバい

2: 2017/01/05(木)19:41:51 ID:x4p
はあ

3: 2017/01/05(木)19:43:36 ID:wLV
そうか

4: 2017/01/05(木)19:44:44 ID:x4p
>>3
どうすれば克服できるんや

【逃げ癖治したいけど克服できるんか?】の続きを読む

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