水飲みまくるダイエット、凄い 2018年04月22日 カテゴリ: ダイエット mixiチェック 1: 2018/04/07(土) 09:30:12.25 ID:OE2RLNZW0 1日4L飲む 水分を消費するのにエネルギー使うけど、水やお茶はほぼ0カロリーなので痩せる めちゃくちゃ簡単なダイエット方法 【水飲みまくるダイエット、凄い】の続きを読む タグ :#水#ダイエット#凄い#水飲みダイエット
1週間でお腹が凹む凄い筋トレが話題 2017年05月24日 カテゴリ: ダイエット筋トレ mixiチェック 1: 2017/05/12(金)21:47:42 ID:5bz ソース 2: 2017/05/12(金)21:48:12 ID:jMO 今さらかよ しかも40秒って 3分目指せや 【1週間でお腹が凹む凄い筋トレが話題】の続きを読む タグ :#1週間#お腹が凹む#凄い#筋トレ#話題
【現在】小池徹平の腹筋が凄い! 2015年07月18日 カテゴリ:芸能筋トレ mixiチェック 1: 2015/07/12(日) 13:42:24.50 ID:wlDP6zWL0.net2: 2015/07/12(日) 13:42:42.34 ID:D2QEIMFN0.net 意外に凄くて草 3: 2015/07/12(日) 13:42:59.58 ID:Iw0mq8n10.net クソガリなんだよなあ…(笑) 4: 2015/07/12(日) 13:43:04.82 ID:gPYS99Vo0.net すげえな 【【現在】小池徹平の腹筋が凄い!】の続きを読む タグ :#現在#小池徹平#腹筋#凄い
【イカの凄いダイエット効果】タウリンで脂肪を燃やす! 2014年10月26日 カテゴリ: ダイエット食べ物 飲み物 mixiチェック 1: 2014/10/10(金)18:25:17 ID:??? ※年中流通するイカですが、日本人がもっともよく食べるスルメイカは、秋にもっとも美味しくなる旬を迎えます。栄養成分で注目すべきはタウリン。タウリンを多く含む代表的な食材は、イカのほか、タコ、サザエ、カキ、あさりといった魚介類や、マグロなどの血合い部分などが挙げられますが、スルメイカは大きめのイカ1杯(食べるところは300g)で264kcalと低カロリー。またタンパク質54.3g、脂質3.6gと、低脂肪・高タンパク質で、ダイエット向きの食材です。■タウリンのはたらきタウリンは、コレステロールの代謝を促し、血液をさらさらにしてくれる効果があるといわれています。また心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など、さまざまな効果があると言われています。人の体内でもタウリンは生成されていますが、絶対量が少ないため、食品から摂取することが必要です。■タウリンがダイエットに効果的といわれる理由ダイエットのカギは、実は肝臓。肝臓は栄養素を分解して必要なときに使えるように蓄える役割を担っていますが、糖分や脂質を摂りすぎてしまうと、肝臓に「脂肪」として蓄えられ、この状態が「脂肪肝」。タウリンを含む食品を摂取すると胆汁・胆汁酸の分泌が増え、肝臓内の中性脂肪を取り除き、さらに肝臓から脂肪を排出されることが期待できるというわけです。続きはこちら ライブドア/セルフドクターニュースhttp://news.livedoor.com/article/detail/9345804/ 【【イカの凄いダイエット効果】タウリンで脂肪を燃やす!】の続きを読む タグ :#タウリン#脂肪#燃やす#イカ#ダイエット#効果#凄い