thumbnail_waist_man
1: 2014/07/30(水)16:39:36 ID:CXY4PzYlq
需要があれば

10: 2014/07/30(水)16:49:32 ID:yAHgXrGwD
需要あるよ!

11: 2014/07/30(水)16:53:21 ID:CXY4PzYlq
>>10
サンクス

じゃあまず朝から

起床後は基本的に飢餓状態になっていて、脂肪が燃焼されやすい
だけど、朝ごはんを食べてしまうとそれがなくなってしまうから朝はブラックコーヒーを一杯のんですぐにジョギング

そして何も食べずに出社なり通学なりをする


運動後は体が暑くなって2時間くらいは代謝がいいから通学中も体脂肪がガンガン燃えてる状態になる

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