体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

効率

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
pose_doyagao_man

1: 2018/02/08(木) 12:47:04.18 ID:okEH7YR4p
vwsdw

栄養バランスのみを考えたらこうなるよな?

2: 2018/02/08(木) 12:47:36.23 ID:WcauDdFwa
真の効率厨はサプリメントだけやろ

4: 2018/02/08(木) 12:47:51.45 ID:okEH7YR4p
>>2
サプリメントはあくまで補助やで

【【画像】効率重視男の一ヶ月分の食料【栄養】】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
pilates_man
4: 2017/08/17(木) 16:53:26.587 ID:ZVHG0xny0
チンスタとかプッシュアップバー買えっていうのはもっともなんだがとりあえず今はない

6: 2017/08/17(木) 16:53:30.116 ID:wf39v7nG0
今どれくらいなのかにもよる

7: 2017/08/17(木) 16:53:48.920 ID:ZVHG0xny0
>>6
フリーウエイトはそこそこやってる
今帰省中

【家で道具なしで効率よく鍛えられる自重トレって何がある?】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
udetate_man

45: 2015/05/26(火) 13:52:41.63 ID:zFwsTfs1
1時間ずっと胸ばっか鍛えるのと
30分胸ばっか鍛えるのとは
どっちが効果ある?

時間がながい方がおいこめる?
それとも時間がながいと疲労して逆効果?
どっちだー

【【回数 負荷】効率のいい筋トレのメニュー作りっ教えて。】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
noborizaka_saka

162: 2015/03/30(月) 14:29:20.22 ID:MT/wCpUa
長時間だらだらは時間の無駄
正直ウォーキングほど無駄な運動はないと思う
まあやらないよりマシレベルの運動
一時間歩いて150~200キロカロリー消費ってホント効率悪いわ
足腰やばくなった年寄りならわかるがね

164: 2015/03/30(月) 14:54:31.67 ID:TC+F4Nao
>>162
カロリー消費が目的じゃなくて筋肉付けて代謝あげるためなんじゃないの

【ダイエット】ウォーキングしかできない人はスローピングで効率を上げろ!
【【ダイエット】ウォーキングしかできない人はスローピングで効率を上げろ!】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック
junbiundou_kata
873: 2015/09/10(木) 20:41:18.18 ID:O89ACkM/.net
ぶっちゃけダイエットだけが目的ならエアロバイクでひたすらまわし続ける方が効率的かも
信号で止まる必要も事故の心配もなくひたすらまわせる

【ダイエットだけが目的なら自転車よりエアロバイクの方が効率的じゃない?】の続きを読む

このページのトップヘ