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7: スリムななし(仮)さん 2012/05/02(水) 21:02:25.49
壁に背中を付けて5分立つだけの方法をネットで見つけたのですが
副辻式ならもっと手軽というのも見ました。
この副辻式という方法を実践されてる方いらっしゃいましたら
やり方や効果の程教えていただけませんでしょうか。
よろしくお願いします。
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9784840152068
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5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 04:05:04.09 ID:9j4bX8Sq

２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
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『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
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『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
http://www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ



「ためしてガッテン」　脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
「ためしてガッテン」　スロージョギングの？に答えます
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html


8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/09/14(金) 08:20:43.17 ID:Jgm5CQ/u

さて　帰ってきたぞ。

>>5　をみてスロージョギングしてきたけど
確かにウォーキングと比べて使う筋肉ちがうな。
また一つ賢くなった・・・ってもんでもないか。

合間にロングブレストいれてるけど
腹がへこんだようなきもするし、そうでもないような。
最初の写真とっとけばよかった。
体重はかわらん。

引用元 : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2011/03/02(水) 11:34:38.02 ID:5Q+7p80K
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