体ちゃんねる

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反り腰

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body_karada_yugami
6: 2015/04/23(木) 09:39:40.73 ID:ij8uLLR40
ずっと反り腰で、姿勢いいと思われて自分でもそう思っていたけど
整骨院で、このままでは腰を痛めるよ、と言われ
数か月後、椎間板ヘルニアになって半年つらい思いをしたよ。

7: 2015/04/26(日) 10:02:54.99 ID:BMP1xjve0
反り腰、辛い。
腰痛で熟睡できない

【【ストレッチコロン 使い方】反り腰が辛い。腰痛で熟睡できない 。】の続きを読む

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body_man

32: 2015/07/20(月) 21:44:37.92 ID:trwhWbTb0
腹筋と背筋のバランスが大事ってよく言われるけどどっちが足りてないのか分からん

33: 2015/07/22(水) 01:13:48.67 ID:RHt1BgRx0
>>32
前屈と後屈の運動制限がないかな?
どちらかだけじゃなく両方だったりするよ。
ウィリアムズ体操・マッケンジー体操・股関節のストレッチ方法を調べて一通り試してみたらいい。
伸びにくい・硬い・微妙に痛い、時の筋肉を確認すれば最低限はわかる。
やっていくうちにこれらの体操では不十分になってくるよ。
そうなると柔道整復師の先生に相談かな。

38: 2015/07/24(金) 01:57:59.31 ID:0uXhz8ue0
>>33
なるほど、ありがとう!
とりあえずストレッチで確認してみる

【【腰痛】腹筋と背筋のバランスが大事ってよく言われるけど。。【反り腰 猫背】】の続きを読む

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thumbnail_shisei_man

4: 2015/04/22(水) 21:18:12.75 ID:gvGZ5O6C0.net
反り腰で悩む人ってあまりいないんだろうか

6: 2015/04/23(木) 09:39:40.73 ID:ij8uLLR40.net
ずっと反り腰で、姿勢いいと思われて自分でもそう思っていたけど
整骨院で、このままでは腰を痛めるよ、と言われ
数か月後、椎間板ヘルニアになって半年つらい思いをしたよ。

【【腰痛】反り腰の治し方教えて【ヨガのポーズ】】の続きを読む

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thumbnail_shisei_boy
16: 2009/11/18(水) 15:24:03 ID:1TbxKdq3.net
猫背って基本仰向けで寝れないじゃん。
快福枕ってやつを使って、仰向けで寝たら朝まで熟睡できたよ。

【【反り腰】猫背の治し方【大腰筋と肩甲骨のストレッチ】】の続きを読む

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