体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

基礎代謝

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unhappy_man2
1: 2014/06/03(火) 05:12:03.11 ID:g9anloDo0.net
今食事減らしてるんだけどさ
朝、納豆+ご飯茶碗一杯
昼、ゆで卵2個
夜、キャベツお皿一杯+ササミ+半熟ゆで卵

これでも多いかな

【【ダイエット】一日の摂取カロリー計算してる人いる?【基礎代謝】】の続きを読む

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iryou_nyuin
270: 2013/10/07(月) 21:54:36.83 ID:hUA++aG5
入院中って一日三食食べても痩せていくけど、病気の時ってカロリー消費量が増えるんですか?


【【基礎代謝 ストレス係数】病気や怪我の時痩せるのって消費カロリーが増えてるの?】の続きを読む

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business_think
39: 2013/06/09(日) 23:26:20.67 ID:0/p8TB4R
筋トレしながら目標体重にするより目標体重以下にしてから筋トレした方がいいの?

【【ダイエット 効果】筋トレしながら目標体重にするより目標体重以下にしてから筋トレした方がいいの?】の続きを読む

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business_think

1: 2013/12/26(木) 15:22:40.39 ID:db2h2SLW
どれくらい落ちるん?

【【食事制限 プロテイン】ダイエットすると筋肉落ちるらしいけど、どうすれば基礎代謝をキープできる?】の続きを読む

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achilles_woman

43: 2013/12/24(火) 02:13:28.14 ID:ptQ1sqH7
体脂肪と体重をおとすには有酸素運動が良く、基礎代謝をあげるには筋トレが良いと聞きました
しかし有酸素運動は筋肉も落ちるというので補うために筋トレをしようと思っているのですが、
筋肉をつけるにはふだんより食べなければいけないんですよね?

私は食事制限(といっても腹八分目とかおやつ食べないくらいです)+有酸素運動をしているので
それにプラスしてタンパク質などをとると体重が減らないのではと思い、躊躇しています
しかし筋トレをしないと基礎代謝が下がる一方だとも思いますし…
食事制限と筋トレは両立できるのでしょうか?

【食事制限中でも筋トレで基礎代謝を上げられる?】の続きを読む

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