体ちゃんねる

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夜食

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onaka_heru_woman

1: 2017/11/21(火) 14:48:08.67 ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます

2: 2017/11/21(火) 14:53:55.82 ID:CBSVblXP
空腹で寝る事のメリット

①体重、体脂肪率が落ちる
②体が軽い
③逆流性食道炎や未消化の食品による胃のムカムカがない
③睡眠時に消化活動で、睡眠が浅くなる事を避け、充実した睡眠を確保

【【寝る前は食べない】深夜の食事をやめて、空腹で寝るダイエット】の続きを読む

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convenience_store_24

1: 2017/11/21(火) 03:23:35.144 ID:E1QGaEuzp
予算500円

3: 2017/11/21(火) 03:24:14.901 ID:S1HcS1eF0
ペヤング

4: 2017/11/21(火) 03:24:29.317 ID:Nyaf3Lzp0
柿ピー5個

5: 2017/11/21(火) 03:24:41.312 ID:KNXh8hsH0
サトウのごはん

【【500円以内】コンビニで買えるがっつり夜食教えて 】の続きを読む

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1: 2016/08/17(水)15:07:53 ID:adw
最近
仕事終わるの遅い

家帰ってから晩飯

寝る(太る)
っていう悪循環なわけよ
仕事の時間は変えられないから、太りにくい夜食を教えてたもれ

【【 ヘルシー】太りにくい夜食を教えて】の続きを読む

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food_pizza

1: 2016/05/18(水) 22:24:52.19 ID:CAP_USER*
http://news.biglobe.ne.jp/trend/0518/aab_160518_2002271139.html

■夕食は遅めでも仕方ない? 夜食症候群のメカニズム
名前の通り、夜遅くに多くの量の食事をとってしまう「夜食症候群」。1日の摂取カロリーのうち、25%以上を夕食および夜食で摂ることをいいます。
さらに、夜食症候群の状態になると、睡眠中に起きて、何かを食べたくなることもあり、実際に食べてしまうことも。習慣化してしまうと、肥満などのメタボリックシンドロームの原因にもなるため、厚生労働省も注意を呼びかけています。

体の中には、脂肪を溜める脂肪細胞があり、この脂肪細胞は、体の現状を維持するために、食欲を抑制したり、エネルギー代謝が亢進するようなレプチンというホルモンを出したりしています。
しかし夜遅い食事が習慣化すると、レプチンの作用が低下してしまいます。レプチンの作用が低下すると食欲が増し、さらに夜食が食べたくなってしまいます。一方でエネルギー代謝は低下し、肥満になりやすくなってしまうのです。
睡眠中は体の代謝が低下するため、寝る前の食事による余分なエネルギーは脂肪として蓄積されてしまいます。さらに夜間は、消化管の吸収もよくなります。
【【夜食症候群】遅めの夕食・夜食が習慣化している人は危ない!】の続きを読む

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oishii2_man

1: 投稿日:2016/01/23(土) 01:03:01.20
お茶漬け食ってるんだけどまずいかなぁ

2: 投稿日:2016/01/23(土) 01:03:36.34
炭水化物食うとかアホかよ

3: 投稿日:2016/01/23(土) 01:04:08.32
おでん

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