体ちゃんねる

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ofuro_milk

1: 2014/08/07(木) 07:38:32.11 ID:vD+N+mTI.net
筋トレはしてる
プロテインも飲んでる
ただ自分でも食事がひどいと思う
なんかおすすめのメニューとか最低限これはとかある?

【【BCAA クレアチン】筋トレに大事な栄養教えて【プロテインと炭水化物の割合】】の続きを読む

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olympic13_weight_lifting
1: 名無しさん 2014/04/27(日)02:45:18 ID:VIoOQPihO
筋トレ詳しい人、教えて下さい

6: 名無しさん 2014/04/27(日)02:48:53 ID:M22Sisyu3
>>1
材料がそこになければ筋肉つかない。
筋肉は破壊しなければ増えない。
ここら辺は知識として押さえてる??

8: 名無しさん 2014/04/27(日)02:49:45 ID:VIoOQPihO
>>6
うん!

確か、筋繊維破壊して回復すると気にデカくなるんだよね?
【【効果】筋トレはウォーミングアップが大事】の続きを読む

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