体ちゃんねる

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寝不足

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pose_shitauchi_man

1: 2016/10/11(火) 10:34:01.046 ID:UXwUqzaf0
自己管理くらいしっかりしろよって思うのは俺の心が小さいの?ちなお互い社会人

2: 2016/10/11(火) 10:34:31.005 ID:gT1HMah40
プライベートくらいゆるくやらせてあげろよ

【彼女が寝不足で待ち合わせ3時間遅れにしてと電話してきた】の続きを読む

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1: 2018/01/28(日) 03:49:15.146 ID:VNtQ513p0
これほんと全員に知ってもらいたい
いままで色々探してきたけどこれはすごい
人生で一番いい買い物だと断言できる

xfhgcj


【【寝不足】3時間睡眠でも頭すっきりするサプリついに発見した】の続きを読む

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darui_man

1: 2017/09/15(金)02:06:09 ID:BRY
→朝になってまた眠くなる→仕事辛い→アハハ!!

3: 2017/09/15(金)02:08:36 ID:BRY
寝て起きた直後はスッキリしてるんだよな
でも疲れはそんなに取れてない

4: 2017/09/15(金)02:10:46 ID:56T
出勤前に少し寝るのと体力作りするとええで

【【負のサイクル 対策】寝不足→仕事から帰ってきて即寝る→変な時間に目が覚める→】の続きを読む

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1: 2016/12/26(月) 05:24:34.51 ID:qNEf1TpV
泊まりにくるたび寝不足www
今夜も筋トレが捗るぜ

4: 2016/12/26(月) 05:27:49.49 ID:qNEf1TpV
3年半付き合ってずっと寝不足だったけど
同棲に向けて半同棲してるんで勇気出して指摘した
お陰でちょっとギクシャクしている…

【【寝不足】彼氏のイビキがうるさくて眠れない】の続きを読む

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nesugosu_man

1: 2015/12/04(金) 22:53:07.98 ID:CAP_USER*.net
Business Journal 12月4日 18時1分配信

 11月18日、アメリカの学術誌「Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism」オンライン版に、「『習慣的な睡眠』を変化させると、心血管疾患や糖尿病などの長期的な健康問題を喚起する恐れがある」という研究結果が発表された。

 同研究では、米ピッツバーグ大学の研究グループが447人の健康な中年層を対象に7日間、健康状態と睡眠習慣や食生活を調査した。
その結果、いわゆる平日の睡眠スケジュールを休日も持続している被験者は1人もいなかったという。
被験者の約85%が休日は通常より遅くまで寝ており、平均44分間長く寝ていたようだ。

 そして、同研究によると、平日と休日の睡眠スケジュールの変化が大きければ大きいほど、代謝系の健康問題への影響が大きくなるという。
睡眠スケジュールの違いが、血中脂質の増加やBMI(肥満度)の上昇、HDLコレステロール(善玉コレステロール)の減少などと一致しており、この相関関係は、運動やカロリー摂取量、飲酒など、ほかの健康要因を調整した後も変わらなかったという。

 平日の睡眠不足を補うために、週末は長く眠る――。このような毎週の睡眠スケジュールの変化は、体内時計を狂わせることにつながり、健康問題を引き起こす恐れがある
、と同研究グループは推測している。

 睡眠時間の変化が健康に及ぼす悪影響について、新潟大学名誉教授の岡田正彦氏は以下のように語っている。

「昔から、健康の維持には『恒常性』が大切だといわれてきました。人間は、体内環境を一定に維持して初めて、健康が保てるようにできているということです。
そして、そのためには、環境や習慣、日々の生活リズムが一定でなければなりません。

 最近、この恒常性の大切さを示す研究が多く行われています。例えば、アメリカで行われた調査によれば、『寒冷地』に生まれ育った人が『暑い地域』に移住する、あるいはその逆の場合、健康寿命(介護などの必要がなく、健康的に日常生活を送れる状態)が少し短くなってしまうそうです。

 また、ドイツの調査では、夏と冬で時計の針を遅らせたり進めたりする、いわゆる『夏時間(daylight saving time)』を実施している地域で、心筋梗塞の発生率が少し高くなってい
ることもわかりました。また、睡眠障害も起こりやすくなるようです」

続きます

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20151204-00010005-bjournal-soci

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