体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

対策

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pose_namida_koraeru_man

1: 2017/08/22(火)21:22:56 ID:Heh
何で俺がやるとこんなに遅くなってしまうのか…

2: 2017/08/22(火)21:26:55 ID:Eqh
早い人に教えてもらえば?

3: 2017/08/22(火)21:42:29 ID:Heh
>>2
教えてもらってるつもりなんだけどなぁ…
身につかないや

【【対策】仕事が遅いのを直したい。】の続きを読む

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writing_businessman3_cry
1: 2017/07/23(日)20:49:04 ID:q4A
助けてほしい、切実に…

4: 2017/07/23(日)20:51:35 ID:Nca
メモ取ってる?

5: 2017/07/23(日)20:51:54 ID:Nca
頭悪い奴はメモ取れよ

6: 2017/07/23(日)20:52:48 ID:q4A
>>4>>5
取ってるけど時間までは書いてなかった…

【【対策】仕事の一日の流れが覚えられない【スケジュール】】の続きを読む

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body_ashi4_xokyaku
1: 2017/01/09(月) 23:51:06.55 ID:KDZpptjX0
足底腱膜炎は、足底、すなわち足の裏にある腱膜の炎症で、
歩いたときの踵の痛みが主な症状です。
足底腱膜は、踵骨の下面から5つの中足骨の先端の下面まで扇状に広がる腱様の膜です。
足の「土踏まず」のアーチが弓だとすると、足底腱膜はつるの役割を果たしています。

痛む場所は、踵骨の下面にある足底筋膜の付着部です。踵の少し内側を押すと痛むことがよくあります。
急に長距離のジョギング、ウオーキングをしたり、硬い靴底の靴をはいて、長い買い物をしたといったきっかけがあるようです。

治療は、柔らかい靴の中敷をいれること、ヒールカップという踵のクッションをいれることなどから始めます。また、土踏まずのアーチを支えるような足底板(靴の中敷きです)も効果的です。

足底腱膜のストレッチも良いとされています。足首を反らすようにして、その上ですべての足趾を反らせます。足のうらが突っ張る感じが確認しながら、ゆっくり10数えます。一日に何回かやります。

病院では、消炎鎮痛剤の内服や外用薬を処方しますが、確実な効果は少ないです。痛みが強い時に、ステロイドの局所注射を足底腱膜付着部にすると痛みがかなり和らぎます。
難治例には手術で筋膜の付着部を切離するする方法もありますが、扁平足が進む可能性があり注意が必要です。

足底筋膜炎も言い方が違うだけで同様です。


【【足底腱膜炎 足底筋膜炎】立ち仕事せいで足の裏が痛い【対策】】の続きを読む

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tozan

1: 2017/08/04(金) 00:53:58.50 ID:PUVnOKPf
宿泊なら悩みますよね~

2: 2017/08/04(金) 23:23:26.06 ID:gU7cidAZ
リフレア持ち歩いて塗っても二日目から効かない上に腋がかぶれた

3: 2017/08/05(土) 10:40:27.19 ID:f72g1dZA
小さい8×4みたいなスプレー忍ばしてる

【泊まりで山行くときの体臭ワキガ足臭対策】の続きを読む

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kansetsutsuu_kata
1: 2017/06/30(金) 01:02:33.87 0
明日鍼灸院行ってみようかな

2: 2017/06/30(金) 01:03:46.70 0
肩こりって外国にはないらしい

3: 2017/06/30(金) 01:04:11.87 0
虫歯の可能性もある

【【肩こりが酷い】みんな肩こり対策どうしてる?】の続きを読む

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