【脳】左利きは寿命が短いという統計が発表される 2015年10月05日 カテゴリ:その他、体 mixiチェック 1: 2011/12/10(土) 14:51:00.37 ID:Se701C2M なお野球選手になると2年ちょいほど寿命が伸びる模様 【【脳】左利きは寿命が短いという統計が発表される】の続きを読む タグ :#脳#左利き#寿命#寿命が短い#統計
【歩き方】毎日25分間のウォーキングで寿命が7年延びる 2015年09月15日 カテゴリ:ジョギング、ウォーキング美容・健康 mixiチェック 1: 2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典 毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を伸ばしてくれることが分かりました。 この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。 ESCのシャーマ教授は「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。 70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」と述べました。 「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」と25分のウォーキングの重要性を強調しました。 実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。 ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。 走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。 http://www.nationpost.top/archives/41627721.html 【【歩き方】毎日25分間のウォーキングで寿命が7年延びる】の続きを読む タグ :#歩き方#毎日#25分間のウォーキング#寿命#7年延びる
【寿命】嫁が息子の左利きを直そうとするんだけど【ストレス】 2014年12月16日 カテゴリ:その他、体生活 mixiチェック 1: 2014/11/05(水) 17:22:30.80 ID:ATnn6Uub0.net 左のほうがスポーツ(特にテニス、野球)で有利だからそのままにしてほしい でもこれは俺のエゴだろうか 【【寿命】嫁が息子の左利きを直そうとするんだけど【ストレス】】の続きを読む タグ :#寿命#嫁#息子#左利き#直す#矯正#ストレス
【対策】座る時間が長いと寿命を縮める。デスクワークの人は工夫が必要 2014年11月08日 カテゴリ:美容・健康生活 mixiチェック 1: 2014/10/27(月) 17:02:44.32 ID:???0.net 二足歩行の生物でありながら、一日に何時間も椅子に座り、デスクワークに追われることの多い現代人。 肩こり、腰痛、運動不足など、座りっぱなしのデメリットは以前から言われているが、最近、座り続けること自体が人間の寿命を縮める可能性が示されてしまった。 この発表をしたのは、スウェーデン・カロリンスカ医学大学のマイ・リス・ヘレニウス教授率いる研究チーム。 最新の医学研究で「座って過ごす時間が短い人ほど、遺伝子のテロメアが長い」ことを発見したのだ。 テロメアとは、染色体の一番端にある特殊な構造体。DNAの分解や修復から染色体を保護し、 遺伝情報の異常な融合を防ぐストッパーのような役割を果たしているため、長いほど遺伝子が劣化しにくく、体の若さが保たれる。 生まれたばかりの赤ちゃんの時が一番長く、細胞が分裂するたびに短くなっていき、ある一定の長さ以下になると細胞分裂そのものが止まってしまう。 これまでもテロメアの長さと長寿の関係は研究されてきたが、テロメアの短縮を遅らせるのに効果的な活動や、ライフスタイルについてはよくわかっていなかった。 そこで教授の研究チームは、60代後半の肥満気味で座っていることの多い49人の被験者を、6カ月間運動するグループとしないグループに分け、血液細胞のテロメアの長さを測定。その間は、日記と歩数計によって被験者の運動レベルと「座っていた時間」も記録した。 その結果、運動を続けたグループは、体重、体脂肪、血糖値などの健康レベルを示す数値が改善したものの、エクササイズのレベルとテロメアの長さに関係性は見つからなかった。一方、被験者が座っていた時間を基準にデータを分析すると、明らかに短い人ほどテロメアが長くなるという関係性が見られたという。 もっと大規模な調査で確かめる必要はあるが、この結果は、運動時間を増やすことよりも、座っている時間を減らすことが、テロメアの長さを伸ばすことを示唆している。 現代は、適度な運動と健康との関係がすっかり認知され、いわゆる「エクササイズ」に時間を費やす人は、以前よりずっと増えているかもしれない。 しかし依然として多くの人は毎日を座って過ごす。「この時代にあっては運動不足だけでなく、座りがちな生活こそ新たな健康への脅威だ」と、ヘレニウス教授は警告している。 これを聞いてうろたえたデスクワーカーもいるかと思うが、でもちょっと発想を転換してみよう。 一日のうちで少しでも立つ時間を増やす工夫をすることは、新たにジョギングを始めるよりもずっと簡単なのだ。 ときにノートパソコンをカウンターに置き、立って作業してみたり、スタンドのお店でお茶や食事をしたり、読書をしてもいい。 まとまった時間をつくって運動をするより、少しずつでも席を立って体を動かすほうが、座りっぱなしの生活の弊害を緩和するのに効果的だという報告もいくつかある。 「座って過ごす時間を分割することが重要。30分ごとに1~2分の休憩を取って椅子を離れるようにしてみてください」と、先の論文にも掲載されている。 テロメアを伸ばして長生きをしたいなら、まずはヘレニウス先生のアドバイスを実行してみてはどうだろうか。 座りっぱなしの弊害は喫煙に匹敵?1時間につき5分、歩くこと http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141027-00061138-diamond-soci 【【対策】座る時間が長いと寿命を縮める。デスクワークの人は工夫が必要】の続きを読む タグ :#対策#座る#時間#長い#寿命#縮める#デスクワーク#工夫#必要
【禁煙 関係ない?】タバコ1本吸うと寿命が2分縮むって知ってた? 2014年09月28日 カテゴリ:禁煙美容・健康 mixiチェック 1: 投稿日:2013/12/27(金) 00:23:58.61 ID:H/GX0I02 だからやめた方がいいよ 【【禁煙 関係ない?】タバコ1本吸うと寿命が2分縮むって知ってた?】の続きを読む タグ :#禁煙#関係ない#タバコ#1本#吸う#寿命#2分#縮む