体ちゃんねる

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少食

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yase08_woman

1: 2017/11/07(火) 07:54:59.661 ID:Y5EAP1Dwd
朝は6枚切り食パン半枚分しか食わない

2: 2017/11/07(火) 07:55:24.319 ID:S7MxSXDO0
拒食症だね

【俺の嫁が少食、ガリガリなんだけど拒食症か? 】の続きを読む

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seikatsusyukan_highcalorie
1: 投稿日:2014/08/18(月) 19:15:56.35 ID:WX+u/jrw0
大食い賞賛って話じゃなくて、
ファミレス等の、一般的な1人前の量も食べきれないような奴
見てて正直ウザいわ

アレルギーとかあるならそれは仕方ないけどな

【小食/少食の男とご飯食べに行くの嫌じゃない?】の続きを読む

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renai_nikusyoku_woman
1: 2014/03/30(日)13:44:48 ID:aojXmeDcp
1日6食も食べて本当に痩せられるの?と疑問を持つ方は多いでしょう。じつは、食事の回数を増やしても痩せるカギは、「空腹感」なのです。

■「空腹」が続くと太りやすくなる
食事の回数が少なく、食事と食事の間隔が長いと、「空腹」だと感じる時間も長いです。体は、空腹だと「いま栄養が不足している」と判断します。
そして、栄養を蓄えておくように体は働き、いまある栄養を脂肪として蓄積するのです。食べたものが脂肪になりやすい状態が続くと、当然太りやすくなります。

■「空腹感」がないと、エネルギーを消費しやすくなる
食事の回数が多いと、小マメに栄養が補給されるので「空腹だ」と感じることがありません。体は、「いまある栄養をつかっても栄養不足にはならない」と判断します。

そして、食べたものはすべてエネルギーとして消費されるのです。食べたものが脂肪として蓄積されにくいので、続ければ痩せやすい体質になれます。


ただし、食事回数を増やす場合、1食1食の量が多すぎると太ってしまいます。あくまでも自分にとって適切な量の食事を6回に分けて食べることが大切です。ダイエットというと「空腹感」と戦いながらやるように思われがち。けれど、お腹を常に満たした状態でいる方が、痩せやすい体質になれるのです。

http://news.ameba.jp/20140329-294/

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