体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

心拍数

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metabolic_woman

1: 2017/07/13(木) 07:13:47.60 ID:aPiCukL0
ヒップ91はヤバい
急に太ったから肉割れみたいなのも大量にあるし
これ消えないらしいし辛い
とりあえずスクワットでいい?

【下半身デブだからダイエットする【スクワット 心拍数】】の続きを読む

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jogging_woman

222: 2015/11/03(火) 20:55:40.44 ID:kbe2+4xu.net
心拍数140いかないくらいをキープするといいらしいけど、測ってる人いる?

223: 2015/11/03(火) 22:00:11.65 ID:r2JE9ZmC.net
>>222
私はハートレートモニターで測っています
普段は心拍数130チョイ超えでキロ6分で走っている
150位だとキロ5分で走れるが長距離(10キロ以上)は無理w
測りながら走るのも楽しいですよ

【ジョギング】心拍数、測ってる人いる?140いかないくらいをキープするといいらしいけど。。
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rikujou_sandantobi

212: 2015/08/19(水) 23:57:30.80 ID:JHEajbNZ.net
40歳過ぎたら心拍数上がる運動はまったく運動しないより体への害が大きいらしいよ。
40歳以上の人は、ジョギングやると寿命縮めるだけだよ。健康になんかならない。

213: 2015/08/19(水) 23:59:56.24 ID:NSEesy6E.net
>>212
素敵な情報ありがとう
運動する時に心拍数上げんなよって心臓に注意しとくよ

214: 2015/08/20(木) 00:17:10.04 ID:R8EcYqo7.net
心拍数を上げるのもリスク、運動しないのもリスク
どうなりたいか、どうありたいかで、どっちをどのくらい優先させるかっていうのがその人の人生の選択


【【ジョギング】40歳過ぎたら心拍数上がる運動は寿命縮めるだけ】の続きを読む

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kaatsu_training

190: 2015/04/16(木) 17:58:27.97 ID:wXrauVRr.net
【年齢】30歳【性別】 女
【身長】149㎝【体重】40kg
【体脂肪率】 17.3~19%
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 去年10月
【疑問点】
最近腕時計タイプの心拍計を買いました。
安静時が56、脂肪燃焼するゾーンが108-147と自動ででて
だいたいですがエアロバイク時で120前後、ジョギング時で140前後とでます
しかし有酸素運動前の筋トレ時では、80前後くらいしか心拍があがっていません
筋トレは腹筋+スクワットなど足中心+大臀筋の日と腹筋+腕立て・ダンベル系の腕中心の日と内容は交互で、自重ですがきつい!と追いこむレベルで1時間弱やっています。
筋トレはもちろん有酸素の脂肪燃焼とは目的が全く異なりますが、
筋トレ時の心拍数とはこんなに低いものでしょうか?もっと心拍数をあげてやった方がいいとかありますか?
筋トレ内容等不足情報あったらごめんなさい


【【心拍計】心拍数を高めながら筋トレをする方法教えてください。】の続きを読む

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cross
6: 2011/05/29(日) 22:11:59.03 ID:CwMS/OjW.net
クロストレーナーの表示画面で1日1回500Kcal消費を目安に運動してるんだが
ほぼ毎回1時間15分前後で終了する
負荷を変えても、漕ぐペースを速くして心拍数をあげても同じ
何を基準に消費カロリーを出してるんだろう

7: 2011/05/30(月) 17:44:16.56 ID:i55lLKAn.net
体重かな

【【逆回転 心拍数】クロストレーナーの効果的な使い方【静かな自宅用マシン】】の続きを読む

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