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心拍計

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kaatsu_training

190: 2015/04/16(木) 17:58:27.97 ID:wXrauVRr.net
【年齢】30歳【性別】 女
【身長】149㎝【体重】40kg
【体脂肪率】 17.3~19%
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 去年10月
【疑問点】
最近腕時計タイプの心拍計を買いました。
安静時が56、脂肪燃焼するゾーンが108-147と自動ででて
だいたいですがエアロバイク時で120前後、ジョギング時で140前後とでます
しかし有酸素運動前の筋トレ時では、80前後くらいしか心拍があがっていません
筋トレは腹筋+スクワットなど足中心+大臀筋の日と腹筋+腕立て・ダンベル系の腕中心の日と内容は交互で、自重ですがきつい!と追いこむレベルで1時間弱やっています。
筋トレはもちろん有酸素の脂肪燃焼とは目的が全く異なりますが、
筋トレ時の心拍数とはこんなに低いものでしょうか?もっと心拍数をあげてやった方がいいとかありますか?
筋トレ内容等不足情報あったらごめんなさい


【【心拍計】心拍数を高めながら筋トレをする方法教えてください。】の続きを読む

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body_shinzou

174: 2013/10/21(月) 21:51:40.07 ID:lghGpmg2
8kmを1時間で走ったら心拍数180だった
そのうち死ぬかも


【【運動 病気】心拍数が高いんだけど、どんな問題がある?【時計 心拍計】】の続きを読む

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