体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

持久力

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1: 2013/12/07(土) 22:33:04.02 ID:lr4a/TnJ0
体力のつく筋トレってある?
最近寝る前に腕立て伏せと腹筋やってんだが、体力をつけたいんだ
やっぱ走るしか無いかな
家に置けるあのランニングマシーンいくらぐらいすんだ

【【持久力 筋肉 HIIT】筋トレ詳しいやつ持久力のつく方法教えてくれ】の続きを読む

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olympic11_wrestling

1: 2013/05/09(木) 18:07:05.73 ID:rhgp/p680
筋トレ民「太って脂肪つけて、脂肪と筋肉を入れ替えるようにトレーニングしろ」

俺「持久力とかは?」

筋トレ民「たくましい身体がほしいんやろ?なら言うとおりにせえ」

俺「・・・」


【【筋肉 持久力】筋トレに「とにかく食べろ!」は本当に重要なの?】の続きを読む

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fukkin_man

425: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/08(日) 11:23:50.44 ID:YRp1IHtk
身長180、体重78、体脂肪率15くらいです
体脂肪率を10-12にしたいんですが、現在の筋トレ30分有酸素30分と、有酸素のみ60分のどちらの方がいいでしょうか?

439: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/09/08(日) 15:17:22.88 ID:kWEgXs0c
>>425
体脂肪を落としただけなら、有酸素運動と食事管理だけでも。
体脂肪を落とした後も、太りにくいカラダにしたいなら筋トレも。

まぁ、筋トレを時間で見ている時点で様子はわかるが。


【【筋肉をつけながら痩せる】サーキットダイエット】の続きを読む

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gym_training

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/26(土) 05:49:40.61 ID:gMqdq5gF0
どっちの方が健康に良いのだ?

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/26(土) 05:50:04.96 ID:Zp0xOcZh0
無理しないこと

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/26(土) 05:51:08.35 ID:tDFI6RoA0
スポーツによるだろ
【【筋トレ】瞬発力と持久力。どちらの筋肉にするか悩んでるんだが、】の続きを読む

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