体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

改善

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biganki

1: 2011/10/14 21:07:57 ID:JvGbxE9W0
~~ビニール肌チェック~~

★皮脂を取り除いた後なのに、肌がピカピカ光っている。
★石鹸洗顔のあと、肌がつっぱる。
★ピーリング系化粧品・酵素洗顔などの、角質を取り除く化粧品が好き、使っていた。
★全体的にシワっぽい。

☆念入りに化粧水をつけても、すぐ乾燥する。
☆毛穴が目立つ。
☆ニキビ跡、凸凹が目立つ。
☆皮脂分泌が盛ん。
☆敏感肌だ。


★が一つ以上、☆がいくつか当てはまる人は【ビニール肌】かも知れません。

ビニール肌は、
過度の洗顔、ピーリング製品などによって肌理が流れてしまった為
皮脂を取り除いても光っているように見え、しわっぽくなったり敏感肌になったり、肌の凸凹を目立たせたりと、
様々な肌トラブルを引き起こします。
【ビニール肌】改善の方法等の情報交換をしましょう。

【【ビニール肌 改善】肌がピカピカ光ってるのにシワっぽい人】の続きを読む

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atopy

1: 2009/02/05 03:12:33 ID:eeGORF0G
ラッキーだったワケだ たまに出るけどね

1 筋トレ始める前に図書館やネットなどで必要十分な情報、技術、知識を得る事

2 筋トレで治る保証は無いが、やって損をする事は無い 絶対に無い

3 内臓が強くなる つか、普通の機能を取りもどす( 下痢気味の人は高確率で治ります )

4 ストレス発散、快眠に効果あり( コレ重要 )

5 やりすぎ、がんばりすぎは良くない 義務感が生じないよう要注意

以下、どうでもいいポイントは>>2以下

【【アトピー 改善効果】筋トレはじめたらアトピーがひいた!】の続きを読む

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fruit_avocado

1: 2011/07/24 17:27:57
アボカド食べるとは肌が綺麗になるよ
シワ予防にもなるし一石二兆

アボカドの美肌効果

濃厚でコクがあり栄養価が高いことから「森のバター」と呼ばれているアボカド。
アボカドに含まれる豊富なビタミンCには、コラーゲンの生成を促しハリ・弾力をアップさせる働きや、美白作用でシミを予防する働きがあります。このためう
るおいのある若々しい美肌を保つ効果が期待できます。
またビタミンEには強力な抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぎシワを予防する働きがあります。さらに豊富な食物繊維が腸の蠕動運動を活発にすることで、お通じを促し便秘を改善。腸内環境を整えることで、ニキビや肌荒れの予防に最適です。

http://bihada.moo.jp/cat11/post_27.html

【【食べる美容液】アボカドで美肌になろう【ニキビ 改善】】の続きを読む

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job_nouka

1: 2012/10/04(木) 10:15:52.17 ID:vyjArGs8
水溶性、不溶性の食物繊維の割合を1:2にして便秘を改善しましょう
食物繊維は、食品中の成分のうち、人の消化酵素で消化されにくい成分のことをいいます。

食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。それぞれ効能が違うので、バランスよく摂れるようにしましょう。不溶性:水溶性=2:1が理想とされています。

【 水溶性食物繊維 】
ヌルヌルとした粘性と、保水性が高いのが特徴です。糖分の吸収速度をゆるやかにするので、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。さらに、脂肪の吸収を抑えたり血中コレステロール値を減少させる働きもあります。
<代表的な食品> 
こんにゃく・海藻類( 寒天 、昆布、ひじき、わかめ、もずく等)・果物類

【 不溶性食物繊維 】
水に溶けにくい繊維質で、水分を保持し、便のかさを増やして排便を促す作用のほか、発ガン性物質などの腸内の有害物質を体外へと排出させる働きを持つとも言われています。

<代表的な食品> 
穀類(そば、ライ麦等) ・豆類( 大豆、小豆、えんどう豆等) ・野菜類(ごぼう、切干大根、ブロッコリー、たけのこ、とうもろこし等)・イモ類( さつまいも、里芋、山芋等) ・きのこ類(えのき茸、きくらげ、しいたけ等)

このように食物繊維の含まれ方は食材によっても違いますので、野菜・海藻・きのこ類・精製していない穀物をなるべく多く食べるように心がけてください。

http://www.asken.jp/info/104


【【つらい 便秘 改善】水溶性、不溶性の食物繊維の割合1:2ダイエット】の続きを読む

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walking_smartphone
1: 2013/12/30(月) 11:05:40.17 ID:???0
スマートフォン(スマホ)の普及で手軽にインターネットに接続できるようになり、気づけば画面を見ているという人はいるだろう。
だが、長時間の使用が体の部位に影響を及ぼす可能性が指摘されている。

代表的なのが首の疾患。「ストレートネック」と呼ばれる症状になり、首や頭の痛み、ひどい肩こりを引き起こす原因になるという。

首の骨(頸椎)は本来、やや前に湾曲している。これが直線状になる状態がストレートネックだ。
原因のひとつとして、姿勢の悪さが挙げられる。前かがみになってうつむくような格好を長く続けるのがよくない。

カイロプラクティックのクリニックを開業する木津直昭氏のサイトには、これまでに治療を受けた患者の症状が紹介されている。
43歳の主婦が頭痛と首や肩のこりが強くなったとして診療に訪れた。
寝ていて目を覚ますことがあるほどだが、思い当たる理由がなかったそうだ。

治療の際この女性に「最近、スマートフォンをよく使っていないですか」とたずねると、
1か月ほど前から寝る前にソファーに座って1時間程度使うことが多いとの回答だった。

木津氏は「スマートフォンを使うと知らず知らず(のうちに)首が前傾しストレートネックが増強され、肩が上がってきます」と説明する。

頭の重みは5キロほどあり、本来は頸椎の湾曲によって首にかかる負荷が緩和される。
ストレートネックになると頭部が正常な状態より前に突き出した姿勢になり、頸椎だけでは支えられなくなって首の筋肉への負担が増す。
長い間この状態が続けば、首や肩のこりを引き起こすというわけだ。

これまではパソコンが、首や肩に負担をかける「犯人」と言われてきた。実際にデスクワークで長時間、
パソコンの前に座ったままというのはストレートネックにつながる姿勢だ。

スマホの登場で、通勤電車や食事中といったこれまでパソコンから離れていた時間さえも
前かがみになって画面をのぞきこむ習慣が増えてしまった。
http://www.j-cast.com/2013/12/30192343.html?p=all
>>2

【【ストレートネック 改善】スマホが首や頭の痛み、肩こりの原因に。】の続きを読む

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