体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

方法

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woman_nayami

1: 2013/11/23(土) 16:44:27.84 ID:KidO5NI+0
顔ばっか肉ついて困ってるんだが
ほっぺの肉落としたい

【【顔痩せる 方法】リンパマッサージとフェイスニングのやり方】の続きを読む

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osyaberi

1: 名も無き被検体774号+ 2013/11/09(土) 22:52:49.44 ID:B6QLyXLt0
これほんとに簡単www
どうしよノーベル賞ものだわwww

2: 名も無き被検体774号+ 2013/11/09(土) 22:54:56.74 ID:SgxTpAqE0
聞いてやろう

3: 名も無き被検体774号+ 2013/11/09(土) 22:55:21.52 ID:B6QLyXLt0
お前ら興味無いのかよwww
こっち教えたくてうずうずしてんだよwww

4: 名も無き被検体774号+ 2013/11/09(土) 22:56:26.91 ID:dcecSBeA0
はやくしろ
コンプレックスなんだよ
【【滑舌 訓練 効果】簡単に歌上手くなる方法見つけた!】の続きを読む

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suimin_man

1: リバースパワースラム(北海道) 2013/09/21(土) 12:26:12.22 ID:GczX3FdT0 BE:3923762459-PLT(12100) ポイント特典
え!「チョコ」「水」はダメなの?寝る前に絶対食べてはいけないメニュー

1. スパイシーな食べ物はNG
辛いチップスや、スープなど辛い食べ物が大好きな人もいると思いますが、寝る前に食べるのはNGです。
辛い食べ物は胸焼けを引き起こすので、心地よい睡眠が妨げられてしまうのです。

2. チョコレートなどカフェインが含まれているものはNG
カフェインを摂取するとなかなか眠れないという人は多いと思いますが、それはなぜでしょうか。私
たちの体がカフェインを追い出すまでになんと5時間前後かかってしまうのです。朝のコーヒーや
チョコレートは体を目覚めさせるために良いのですが、午後遅く摂取してしまうと夜眠れなくなることがあります。

3. アルコール
寝る前にアルコールを楽しむ人は多くいますね。お酒を飲むと、心地よくなりそのまま眠りに引き込まれてしまいますが、実はアルコールには2つの効果があるのです。「眠らせる効果」と「3、4時間後に起こす効果」です。お酒を飲んで真夜中にハッと目が覚めた経験のある人はいませんか?

4.
水分を日中たっぷりと補給することは大切ですが、寝る1時間または1時間半前は水をがぶ飲みしてしまうと、快適な睡眠が妨げられてしまうことが研究の結果わかっています。

5. 何も食べないのも良くない
何も食べないでおなかペコペコの状態でベッドに入るのも良くないそうです。おなかがすくとなかなか
寝付けないし、かえって頭が冴えてしまうのです。おなかがすいている時は、アーモンドなどのナッツ類を少しつまむとおなかが落ち着きます。

寝る前にNGの食べ物や飲み物をチェックして、心地よい睡眠生活を送りましょう。

http://news.nicovideo.jp/watch/nw771257

【【睡眠 方法】快眠を妨げる寝る前にしてはいけないこと】の続きを読む

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gassyou_youchien_girl

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/07(木) 23:04:57.48 ID:9iMKYyck0
ずっと練習してるが全く出る気がしない

2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/07(木) 23:05:29.71 ID:fcc9b0e10
じゃあ才能ないんだよ諦めなよ君には無理だったの

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/07(木) 23:05:37.56 ID:ktp3wwDN0
まず服を脱ぎます

【【コツ 動画】デスボイスの出し方教えて【吸い シャウト スクリーム】】の続きを読む

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camera_keitai

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/02/04(月) 03:09:21.26 ID:m69yrsWvP
好きな娘のTwitter 1日10回位見てた・・・
沢山見ると、相手の娘のおすすめに自分が表示されるようになるらしい・・・

あかん・・・これはあかん・・・  最近鍵つけてるみたいだけどワイのせいじゃなかろうか・・・

あかん・・・orz

【Twitterって足跡機能あったのかよ。鍵かけられた。。】の続きを読む

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