体ちゃんねる

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早く走る

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302: 2015/10/31(土) 11:27:32.60 ID:J9woiJtm.net
【年齢】35歳【性別】
【身長】170㎝【体重】72kg
【体脂肪率】 22%
【疑問点】
ジョギングの消費カロリーについて質問です。
3か月ほど前から2日に1度6キロ走っているのですが、
自分の体力だと1キロ5分切るペースだと完走時ヘトヘト。
1キロ5分30秒のペースだと息も切れず余裕です。
メッツの計算やスマホアプリの計算では、遅いペースでも結果的に走っている時間が長いからか
消費カロリーでは両者に違いが殆どありません。
ダイエットを目的としたジョギングの場合はどちらでも問題ないのでしょうか?
同じ運動でも楽になればなるほど負荷が落ちて消費カロリーが下がるという話も聞いたので
毎回限界までタイムを縮めるような走りの方が良いのでしょうか?


【【ジョギングの消費カロリー】同じ距離走るなら早く走ったほうが痩せる?】の続きを読む

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jogging_woman

1: 2009/09/08(火) 12:28:59 ID:+T/WS8TY0
今更ですが、運動してなかった人がいきなりスロージョギングを始めると
足の痛みやトラブルも多いと思う(私は足首が痛い)ので、情報交換の場を設けてみました。


【【スロージョギング 足が痛い】慣れても早く走るより、ゆっくりで距離を伸ばすほうがダイエットには効果的】の続きを読む

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