体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

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apron_woman3-1question

1: 2016/02/29(月)16:37:56 ID:npA
春からバイト始めるからみんなの意見参考にしたい

2: 2016/02/29(月)16:38:12 ID:t4T
すねかじり

5: 2016/02/29(月)16:39:34 ID:npA
>>2
ええ……(困惑)

3: 2016/02/29(月)16:38:36 ID:t9L
夜のコンビニバイト

5: 2016/02/29(月)16:39:34 ID:npA
>>3
深夜にバイトって辛くない?

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dry_fruits

1: 2015/12/16(水) 05:50:28.11 ID:LMsCygsf0.net
意外とカロリー高くてビビる
菓子パン食うよりマシだが

2: 2015/12/16(水) 05:51:40.45 ID:O2wH+kRD0.net
あんなん9時には腹ぐーぐーなくやろ

3: 2015/12/16(水) 05:52:50.37 ID:LMsCygsf0.net
オススメの食い方は豆乳とヨーグルトと混ぜてレンジでチンや

【カロリー】楽だから朝にフルーツグラノーラ食べてる
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jogging_man

2: 2012/11/17(土) 14:56:30.04 ID:1uDX/agN
ふれ込み:一日たったの3分半

腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ!と思ってはいませんか。
そんなことはありません。
一日3分半の運動で簡単にへっこみます。お金もいりません。
必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い意志だけで結構です。体力もいりません。
私も40才を過ぎて、昔買ったズボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あまり効果はありませんでした。
しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎる頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていました。
その場で足踏みをするだけですが、太腿(ふともも)の部分が地面と水平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます(両足を上げると転けます)。
片足を上げるのを1回とカウントし、1日300回(3分半ほど)を目安に行います。
簡単なようですが最初から300回は無理です。
個人の体力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。

そのうち10年前にかったズボンもぴったし合うようになります。お楽しみに

【【水平足踏み運動 やり方 効果】踏み台昇降よりも楽に毎日続けられる。】の続きを読む

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