【痛いけど止められない】毎日の耳かきで耳の中ボロボロ【外耳炎 治療】 2014年06月20日 カテゴリ:美容・健康その他、体 mixiチェック 1: 2014/06/01(日) 00:29:05.00 0.net 変な匂いするしカビみたいなの出てくるし おまけに鼻かみまくって耳圧もおかしいしかなり痛い でも耳かきやめられない 【【痛いけど止められない】毎日の耳かきで耳の中ボロボロ【外耳炎 治療】】の続きを読む タグ :#痛い#止められない#毎日#耳かき#耳の中#ボロボロ#外耳炎#治療
食べても太らないおやつ。間食が止められない! 2014年04月21日 カテゴリ: ダイエット食べ物 飲み物 mixiチェック 1: グレート無駄◆4hW7XD6mpk 2014/03/19(水)16:05:31 ID:fTmYnO2eK 甘くて油もたっぷりな間食は、つい手を伸ばしたくなりますが、それらはダイエットや健康にとって敵! でも、どうしても我慢できないという時もありますよね。ここでは、ボディメイキングアドバイザー・森弘子さんの著書『8秒美ボディメイキングくびれ&上げ』から、間食するならこれにしたいという食品をご紹介します。ポイントは脂質と糖質。あくまでも食事の一貫として考えることが大事ですよ。■1:全粒粉パン・ベーグル・バゲット血糖値が急上昇しない全粒粉を使ったパンがオススメ。 ■2:焼き芋食物繊維が豊富で、少量でも食べ応えあるさつまいもは優秀なおやつです。 ■3:バナナ栄養豊富なバナナは、食べるとすぐに活動のエネルギーになる食材と言われます。 ■4:せんべい昔ながらの醤油せんべいは脂質が低く、ヘルシー。揚げてあるものはNGです。 ■5:魚肉ソーセージ・チーズ入りかまぼこコンビニエンスストアでも買える非常食として役に立ちます。 ■6:無塩無糖ミックスナッツ無塩無糖でローストしただけのミックスナッツは、カロリーもほどほどで栄養価が高い食品。 ■7:ビターチョコレートカカオの含有量が高いチョコレートは、ポリフェノールなど抗酸化物質が豊富です。 ■8:枝豆たんぱく質が豊富な大豆は積極的に摂りたい食品。 ■9:無糖ドライフルーツドライフルーツを選ぶ時は、糖分を加えていないものをチョイス。食べ過ぎないように注意しましょう。 ■10:ヨーグルトヨーグルトは無糖のものを選びます。ドライフルーツと合わせれば、朝食代わりになる食材です。http://news.ameba.jp/20140319-232/ 【食べても太らないおやつ。間食が止められない!】の続きを読む タグ :#食べても#太らない#おやつ#間食#止められない