体ちゃんねる

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歩き方

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diet_before_woman
1: 2016/09/19(月) 07:42:43.43 ID:CAP_USER
薄着の季節に、どうにも気になるのが、“ぽっこりおなか”だ。「食べすぎないようにしよう」「ダイエットしよう」と思う人もいるが、痩せてもおなかぽっこりは変わらないことがある。

また、不思議なのは、体重は若い頃とほとんど変わらない人でも、下っ腹だけはぽっこりしてきて、いつの間にかしっかり「中年体形」になっていること。なぜ下っ腹ばかりがぽっこりするのだろうか。都内のスポーツ整体師に聞いた。

「ぽっこりおなかには、内臓脂肪や筋肉の衰えなど、さまざまな原因があります。若い頃には背筋が伸びていて、おなかも出っ張っていなかったのに、いつの間にか下っ腹が気になってきたということは、よくありますね。ぽっこりおなかになってしまう主な原因はやっぱり加齢で、若々しい体形を維持できなくなっているためです」

では、そもそも「若々しい体形」って、どんなものなのだろうか。

つづく
【「ぽっこり下腹」は歩き方で治る!】の続きを読む

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suichu_walking

15: 2015/07/23(木) 13:12:30.18 ID:Iphhsjoq.net
昨日10年振りにプール行って泳いだら、生理前なのに1.5キロも体重減ってた
一ヶ月続けよう。今日は筋肉痛だけど(笑)
水中ウォーキングって歩き方あるのかな?腹筋を意識してひたすら歩くも、腹筋痛くならないし……どこにも負担かかってないように感じる。


【【歩き方】水中ウォーキングしても筋肉痛にならないんだけど、効果ないのかな。】の続きを読む

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1: 2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を伸ばしてくれることが分かりました。
この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。
ESCのシャーマ教授は「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。
70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」と述べました。
「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」と25分のウォーキングの重要性を強調しました。
実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。
ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。
走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。
http://www.nationpost.top/archives/41627721.html

【【歩き方】毎日25分間のウォーキングで寿命が7年延びる】の続きを読む

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metabolic_man

1: 2015/02/15(日) 17:04:02.61 0.net
消費カロリーにすると150ぐらいなんだが

【【歩き方】1日30分のウォーキングってダイエット効果ある?】の続きを読む

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olympic06_synchronized_swimming

57: 2012/03/19(月) 19:33:46.34 ID:Dw2MZXnq
張り切って歩いてたら、水着と二の腕の内側が擦れてヒリヒリヒリヒリ痛くなって中断した(T_T)

二の腕細い人はこんな風にならないんだろうな…

【【水中ウォーキング プール】歩き方が大事【ヒリヒリする 対処法】】の続きを読む

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