1: 2015/09/27(日) 10:09:25.201 ID:2CDonTZ2d.net
なんでや?
2: 2015/09/27(日) 10:09:50.081 ID:juxxaRH8a.net
慣れ
5: 2015/09/27(日) 10:10:26.538 ID:2CDonTZ2d.net
今29だが、めっちゃ1日早く感じるわ
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「健康的な食事」と聞いてイメージするのは、肉と脂の少ない「粗食」ではないだろうか。しかし、老化と栄養の関係を研究してきた人間総合科学大学教授は、高齢者ほど肉などの動物性たんぱく質や脂質を十分に食べるべきだ、と話す。1: 2014/03/21(金)00:38:36 ID:wOiLAQ7oz
大切なのは食品の「バラエティー」だとし、肉や魚、牛乳、油脂類など10の食品群を挙げる。一日になるべく10品目をまんべんなく食べることを目標にすれば、面倒なカロリー計算や、バランスを考えなくても、自然に栄養状態は改善するという。