体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

毎日

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
smoothie_mixer
307: 2012/07/02 14:39:29 ID:ehwbH7j9
今朝のはなまるマーケット  スムージーの特集より

「スムージーは血糖が上がりづらいので、インスリンが出づらくて太りづらいのです。
野菜や果物には栄養がたっぷり入っているフィトケミカルというのが含まれているんです。」
フィトケミカルとは、植物に含まれる微量栄養素で、免疫力や抗酸化力を高めてくれます。

☆美肌と健康 → レッドスムージー
☆免疫力UPと健康 → グリーンスムージー

基本のレッドスムージー
レモン1/3個  リンゴ1個  ニンジン 1本  水 200cc

トロピカル・フローズンファイバー
赤パプリカ 1個   冷凍パイナップル 150g  冷凍バナナ 2本  水 100cc


基本のグリーンスムージー
オレンジ 1個  キウイフルーツ 1個  バナナ 1本  ホウレンソウ 2株 水 200cc

モロヘイヤのグリーンスムージー
パイナップル 1/4個  バナナ 1本 レモン 1/4個 モロヘイヤ 1/3束 水 250cc

大葉のグリーンスムージー
スイカ  1/16個(500g) グレープフルーツ 1個  大葉 6枚


309: 2012/07/02 18:20:49 ID:A8pTyx90
>>307
はなまる見た~でもちょいちょい見損ねてたからレシピ助かるわー


308: 2012/07/02 16:00:59 ID:k4bGXeTN
人参って入れたら駄目じゃないっけ

309: 2012/07/02 18:20:49 ID:A8pTyx90
>>308
自分もそう思った。けどファスティングダイエットのレシピだと
GSでは良くない言われてる素材ばかり

なーんか考えちゃうと面倒だから美味しく簡単に続ける事優先にしてる



310: 2012/07/02 20:57:45 ID:ANn4GQiK
人参はでんぷん質だからダメと言ってるけどバナナは思いっきりでんぷん質だからねw
グリーンスムージーの公式サイト?とかの
言ってることはマユツバだも思ってる


312: 2012/07/02 22:57:57 ID:aQnvSTOm
美味しく飲むことが一番だよ。
不味いと思って飲んでもねw
本通り忠実にしなくてもいいと思うよ。
著書によって言う事も違うし


318: 2012/07/04 16:42:00 ID:VUStVEcn
セロリとスイカもなかなかいけるよ
まあバナナを入れときゃなんとでもなる


322: 2012/07/05 19:59:59 ID:gO9JxqDy
家のプランターで育ったバジルとかミントとか
コリアンダーを入れるとウマー

トマト・セロリ・ネギの青い部分・アボカド・
レモン・コリアンダーでスープ作って、
オリーブオイルと塩ちょっと入れるとウマー


324: 2012/07/05 22:53:13 ID:fXh2pJsB
パセリは家庭菜園でわっさわっさ増えるからお勧め


引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336406725/


    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
_SL500_AA300_
327: 2013/06/07(金) 08:26:44.54 ID:BlZZ9d9S0
体重管理、記録するのが面倒な私はタニタのインナースキャンを使ってる。

TANITA 【SDカード搭載+体重50g単位表示】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン50 パールホワイト BC-309-PR
 
SDカードに体重、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢、体水分量等々、乗るだけで自動で記録していってくれて
パソコンに移したら勝手に全部折れ線グラフにしてくれるから超ラクです。

前回測定値より急に体重が増えてたら「ピピピp!!」って警告音が鳴るからギョっとするけどw

【【TANITA インナースキャン カロリズム】毎日体重計に乗ると自分がわかる【便利な機能 効果】】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
sweets_shortcake

706: 2013/12/01(日) 19:37:57.05 ID:9Tm7wRcm
ダイエットしてると家族、特に母親が毎日のように甘いものを買ってきます
買わないように言っても買って来るので誘惑に負けそうになるんですがどうすれば誘惑に勝てますか?
また、このような家族からの妨害にはどう対処すればいいんでしょうか

【【ダイエット 誘惑】母親が毎日甘いモノを買ってくる。】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
jogging_man

1: 2013/12/30(月) 15:02:22.86 ID:FgPkpRYZ0
一日3500キロカロリーくらい食ってるが全く太らねえwwww
むしろ少しずつ痩せてる気がするわwwwwwww
デブは甘えwwwww夜もぐっすりwwwwwwwwwww

【【効果】筋トレとランニング毎日交互に繰り返してたら】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
suiei_crawl

1: 2013/11/29(金) 12:30:48.82 ID:L0GgmeCC
泳ぐのは大好き
毎日のように行くより1日か2日空けた方が良いんかな?

ちな168cm92kg

【【有酸素運動 毎日 効果】プールで泳いでダイエットするわ】の続きを読む

このページのトップヘ