307: 2012/07/02 14:39:29 ID:ehwbH7j9
今朝のはなまるマーケット スムージーの特集より
「スムージーは血糖が上がりづらいので、インスリンが出づらくて太りづらいのです。
野菜や果物には栄養がたっぷり入っているフィトケミカルというのが含まれているんです。」
フィトケミカルとは、植物に含まれる微量栄養素で、免疫力や抗酸化力を高めてくれます。
☆美肌と健康 → レッドスムージー
☆免疫力UPと健康 → グリーンスムージー
基本のレッドスムージー
レモン1/3個 リンゴ1個 ニンジン 1本 水 200cc
トロピカル・フローズンファイバー
赤パプリカ 1個 冷凍パイナップル 150g 冷凍バナナ 2本 水 100cc
基本のグリーンスムージー
オレンジ 1個 キウイフルーツ 1個 バナナ 1本 ホウレンソウ 2株 水 200cc
モロヘイヤのグリーンスムージー
パイナップル 1/4個 バナナ 1本 レモン 1/4個 モロヘイヤ 1/3束 水 250cc
大葉のグリーンスムージー
スイカ 1/16個（500g） グレープフルーツ 1個 大葉 6枚
「スムージーは血糖が上がりづらいので、インスリンが出づらくて太りづらいのです。
野菜や果物には栄養がたっぷり入っているフィトケミカルというのが含まれているんです。」
フィトケミカルとは、植物に含まれる微量栄養素で、免疫力や抗酸化力を高めてくれます。
☆美肌と健康 → レッドスムージー
☆免疫力UPと健康 → グリーンスムージー
基本のレッドスムージー
レモン1/3個 リンゴ1個 ニンジン 1本 水 200cc
トロピカル・フローズンファイバー
赤パプリカ 1個 冷凍パイナップル 150g 冷凍バナナ 2本 水 100cc
基本のグリーンスムージー
オレンジ 1個 キウイフルーツ 1個 バナナ 1本 ホウレンソウ 2株 水 200cc
モロヘイヤのグリーンスムージー
パイナップル 1/4個 バナナ 1本 レモン 1/4個 モロヘイヤ 1/3束 水 250cc
大葉のグリーンスムージー
スイカ 1/16個（500g） グレープフルーツ 1個 大葉 6枚
309: 2012/07/02 18:20:49 ID:A8pTyx90
>>307
はなまる見た～でもちょいちょい見損ねてたからレシピ助かるわー
はなまる見た～でもちょいちょい見損ねてたからレシピ助かるわー
308: 2012/07/02 16:00:59 ID:k4bGXeTN
人参って入れたら駄目じゃないっけ
309: 2012/07/02 18:20:49 ID:A8pTyx90
>>308
自分もそう思った。けどファスティングダイエットのレシピだと
GSでは良くない言われてる素材ばかり
なーんか考えちゃうと面倒だから美味しく簡単に続ける事優先にしてる
自分もそう思った。けどファスティングダイエットのレシピだと
GSでは良くない言われてる素材ばかり
なーんか考えちゃうと面倒だから美味しく簡単に続ける事優先にしてる
310: 2012/07/02 20:57:45 ID:ANn4GQiK
人参はでんぷん質だからダメと言ってるけどバナナは思いっきりでんぷん質だからねw
グリーンスムージーの公式サイト？とかの
言ってることはマユツバだも思ってる
グリーンスムージーの公式サイト？とかの
言ってることはマユツバだも思ってる
312: 2012/07/02 22:57:57 ID:aQnvSTOm
美味しく飲むことが一番だよ。
不味いと思って飲んでもねw
本通り忠実にしなくてもいいと思うよ。
著書によって言う事も違うし
不味いと思って飲んでもねw
本通り忠実にしなくてもいいと思うよ。
著書によって言う事も違うし
318: 2012/07/04 16:42:00 ID:VUStVEcn
セロリとスイカもなかなかいけるよ
まあバナナを入れときゃなんとでもなる
まあバナナを入れときゃなんとでもなる
322: 2012/07/05 19:59:59 ID:gO9JxqDy
家のプランターで育ったバジルとかミントとか
コリアンダーを入れるとｳﾏー
トマト・セロリ・ネギの青い部分・アボカド・
レモン・コリアンダーでスープ作って、
オリーブオイルと塩ちょっと入れるとｳﾏー
コリアンダーを入れるとｳﾏー
トマト・セロリ・ネギの青い部分・アボカド・
レモン・コリアンダーでスープ作って、
オリーブオイルと塩ちょっと入れるとｳﾏー
324: 2012/07/05 22:53:13 ID:fXh2pJsB
パセリは家庭菜園でわっさわっさ増えるからお勧め
引用元：http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336406725/
