1: 2014/05/13(火) 19:34:47.33 ID:MzVb7/rd0.net
週2回、1回1時間くらい泳ぐのを1か月続けているが全く効果が出ない
誰かアドバイスお願いします
誰かアドバイスお願いします
3: 2014/05/13(火) 19:35:37.39 ID:rT+6UlQn0.net
一ヶ月じゃ効果ない
はじめて三ヶ月は神経系が発達するだけで筋肥大が起こるのはそれ以降だから最低三ヶ月は続けろ
はじめて三ヶ月は神経系が発達するだけで筋肥大が起こるのはそれ以降だから最低三ヶ月は続けろ
4: 2014/05/13(火) 19:35:46.09 ID:ITMWBoVt0.net
身長体重体脂肪率
6: 2014/05/13(火) 19:40:39.13 ID:MzVb7/rd0.net
>>4 155/48
体脂肪率不明
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