体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

水泳

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suiei_girl
1: 2014/05/13(火) 19:34:47.33 ID:MzVb7/rd0.net
週2回、1回1時間くらい泳ぐのを1か月続けているが全く効果が出ない
誰かアドバイスお願いします

3: 2014/05/13(火) 19:35:37.39 ID:rT+6UlQn0.net
一ヶ月じゃ効果ない
はじめて三ヶ月は神経系が発達するだけで筋肥大が起こるのはそれ以降だから最低三ヶ月は続けろ

4: 2014/05/13(火) 19:35:46.09 ID:ITMWBoVt0.net
身長体重体脂肪率

6: 2014/05/13(火) 19:40:39.13 ID:MzVb7/rd0.net
>>4
155/48
体脂肪率不明

【【頻度 効果】水泳ダイエットしてるんだが痩せない】の続きを読む

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olympic03_swimming
1: 2013/09/29(日) 20:49:47.36 0
※各運動を1時間行った場合における、消費カロリーの目安を男女別
左が男

1位 水泳(クロール) 1337 1039
2位 水泳(平泳ぎ) 700 544
3位 ジョギング 605 470
4位 サッカー 509 396
5位 バスケットボール 509 396
6位 階段昇り 478 371
7位 スノーボード 466 346
8位 バドミントン 466 346
9位 テニス 466 346
10位 柔道 466 346

【【ダイエット】水泳の消費カロリーがやばい!痩せたきゃ全速力で泳げ】の続きを読む

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metabolic_man

10: 2012/08/12(日) 19:07:52.06 ID:CIOtf87M
現在、170cm 117kgの巨デブなんですが
痩せてた頃を忘れてしまったので
質問を2つ

110kgの頃になわとびをヤッたら、次の日に脛の骨が痛くて
動けなくなったことがあるんですが
170cmだと何キロくらいから、縄跳びに支障がなくなるんでしょうか?

夏もあって尋常じゃないくらい汗かくんですが
巨デブが痩せたら汗の量も減るんでしょうか?


【【自転車 水泳 カロリー】100kg超のダイエット方法と注意【膝 負担】】の続きを読む

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gym_aerobike

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/07/18(日) 00:36:03 ID:A/mbqQ8o
条件、やりすぎた場合に発症するデメリットを含みます。
☆ウォーキング→効果が薄い、紫外線による肌の老化
☆ジョギング→膝痛、紫外線による肌の老化、心不全
☆自転車→腰痛、紫外線による肌の老化、地域によっては雪も降るため1年通して乗れない
☆水泳→大した心配は無いが、平泳ぎは膝を悪くするおそれあり。

有酸素運動の最大の敵はとにかく紫外線。
夜間の自転車は危険を伴う。
夜のウォーキングか、屋内プールでの水泳が王道と言えるでしょう。

【【ダイエットの基本】有酸素運動にデメリットはあるの?】の続きを読む

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umi_boy
1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11(木) 18:10:28.93 ID:L1RW+Jd8
水泳以外は痩せないし続かない

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11(木) 18:50:53.81 ID:C0HrHdv1
断言していい。普通の人が水泳で痩せるとか、ほぼ無理。
ちまたに流れてる水泳の消費カロリーは、あれって絶対ガチで泳いだ場合のもの。

水泳部みたいに泳ぐんなら痩せるだろうけどさ。

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/04/11(木) 19:05:35.69 ID:IkmUyAFs
俺は痩せたな。
2ヶ月間週4で2時間ずつ泳いでたら6kg痩せた。
あるいたり走ったりに比べると長時間やれるのがいい。

【【痩せる有酸素運動】水泳は絶対!時間を作ってプールで泳ごう。】の続きを読む

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