体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

眠気

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
darui_man

1: 2018/04/25(水)20:07:54 ID:aZv
たのむよ

3: 2018/04/25(水)20:08:18 ID:LXP
15分ぐらい寝る

5: 2018/04/25(水)20:08:47 ID:aZv
>>3
めっちゃ二度寝しちゃうの…

【眠気をなくす方法教えて【ツボ 】】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
hamburger_boy

1: 2017/04/29(土) 22:05:17.210 ID:YiZKPoJJ0NIKU
マクドナルド行く時はいつも昼飯なんだが
ポテトとかバーガー食べた後強烈な眠気に襲われるんだがわかるやついる?

明らかに普段の食事と違う気がする

【【糖尿?】マクドナルドで食事したら眠気に襲われるんだがわかる?】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
drink_coffee

1: 2014/09/12(金) 13:07:47.50 ID:???.net
意外!コーヒーを朝 8 ~ 9 時に飲むのは大きな間違い!
http://news.ameba.jp/20140912-185/

朝のコーヒーは欠かせないという方も多いのでは? 
実は「朝 8 ~ 9 時にコーヒーを飲むのは効率的ではない」との意外な事実が明らかになりました。

アメリカの Uniformed Services University で神経科学を専攻している博士課程の学生スティーブン・ミラー氏によると、朝 8 ~ 9 時はコルチゾールという眠気を覚ますホルモンが血中濃度で高くなるので、コーヒーに含まれるカフェインが効かなくなるとのこと。

朝、会社に行く前にカフェに立ち寄ってコーヒーを買っていた人は、お金の無駄になっていたかも?!

それでは、何時にコーヒーを飲めば効率的なのでしょうか?

体内時計の働きにより毎朝 8~ 9 時にコルチゾールが最大値となり頭がスッキリとしますが、
その後はコルチゾールが徐々に下がっていくので、 10 時頃には少しだるさを感じるように。
そこで「朝 9 時半~ 11 時半にコーヒーを飲むのが最も効率的」ということになります。

ちなみに、コルチゾールの濃度はランチタイムに再び上がるので午後 12 ~ 13 時にコーヒーを飲むのもあまり効率が良くありません。そこで、「午後 13 時以降」に飲むのがオススメです。

「コーヒーは朝 9 時半~ 11 時半と午後 13 時以降に飲むと効率的」ということをぜひ覚えておいてくださいね。

Why drinking your morning coffee between 8am and 9am is pointless
http://www.news.com.au/lifestyle/food/why-drinking-your-morning-coffee-between-8am-and-9am-is-pointless/story-fneuz92c-1227038299196

【【カフェインの効果 眠気】コーヒーを朝8~9時に飲むのは間違い】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
suimin_man
1: 2014/10/05(日) 08:56:24.11 ID:ET50Y0jN0.net
朝の眠気がない!

【【健康】寝方をうつぶせ寝に変えたら】の続きを読む

    このエントリーをはてなブックマークに追加 mixiチェック Share on Tumblr Clip to Evernote
computer_kurayami
1: 2014/09/12(金) 03:27:23.28 ID:5iapbhu60.net
早く俺が寝る前に

【【手のツボ 逆立ち】眠気覚ましの方法教えて】の続きを読む

このページのトップヘ