体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

禁煙

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jogging_man

1: 2018/04/25(水) 21:58:21.55 ID:xvEN+w6A0
禁煙したいから一緒に始めようと思うんだがタイツ?みたいなん買ったほうがいいンゴ?
これは妥協するなってグッズとか教えてくれ

3: 2018/04/25(水) 21:59:14.23 ID:87LEt53C0
走ってから買え
道具から入るやつは続かないやつの典型

4: 2018/04/25(水) 21:59:55.10 ID:xvEN+w6A0
>>3
スポーツシューズ持ってないんだが普通の靴でええんか?
ジャージにパーカーで

【禁煙とランニング始めたいけど、オススメのランニンググッズある?】の続きを読む

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kinen_mark
1: 2017/05/16(火)01:08:59 ID:BDP
禁煙6年、禁酒3年だけれども

2: 2017/05/16(火)01:09:55 ID:shi
なんでタバコなんか始めちゃったの?

【自力で禁煙・禁酒したけど何か質問ある?】の続きを読む

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body_ashi

1: 2017/08/28(月) 16:38:39.11 ID:q3f8pqGn0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
むずむず脚症候群の症状はその名のとおり、脚などに虫が這っているかのような感覚です。ただ、この症候群は、人により、手や腕、背中など全身に症状が出る場合もあります。

また、この症状の感覚はむずむずするといったものの他に、痛みを伴うこともこともあり、その症状と患者ごとの表現は様々のようですが、いずれにせよ、
脚などを動かさずにはいられなくなってしまいます。

原因は特定されていない

残念ながら、この症候群の原因はよくわかっていません。現時点では、神経伝達物質であるドーパミンに関する機能障害や鉄分の代謝異常などが疑われています。

眠る時、眠れない時には運動を

この症状は、特に夕方から夜にかけて、じっとしている時に現れることが多いため、布団に入ってこれから眠ろうとする時に起こりやすく、入眠後も睡眠を中断させる原因になります。その原因は不明ではあるものの、普段から行えるいくつかの対策が知られています。

まずは鉄分の補給。これはレバーやほうれん草といった食材の他、サプリメントからも摂取することができます。また、運動も良いとされ、特に眠る時や眠れない時のストレッチやマッサージなども症状の改善に効果があるとされています。

そして、飲酒や喫煙、カフェインは、それ自体が睡眠の妨げになる可能性がありますので、避けるべきでしょう。

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000704.html



【むずむず脚症候群の原因は不明?鉄分の補給、禁酒、禁煙、禁カフェインを】の続きを読む

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kinen_mark
1: 2017/05/16(火)01:08:59 ID:BDP
禁煙6年、禁酒3年だけれども

2: 2017/05/16(火)01:09:55 ID:shi
なんでタバコなんか始めちゃったの?

5: 2017/05/16(火)01:10:33 ID:BDP
>>2
好奇心やね。それ以外ない。
あとは家庭環境かな

【【メリット】禁煙、禁酒を自力でしたけど質問ある?】の続きを読む

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kinen_mark
1: 2017/05/16(火) 03:27:41.333 ID:4Qkta/lF0
メリット
飯がうまい、空気がうまい、胸が楽、不眠症が治る、味がよくわかる、風邪引かなくなった、冷え性が治った
パワーが上がった、二日酔いしなくなった、喉が楽になった
喫煙場所探さなくてもよくなった、火事の心配がなくなった
金が減らなくなった、持ち物が減りポケットに余裕ができた
酒の量が減った、適量で満足になった、ビタミンサプリ摂取する必要がなくなった
パチンコ屋に行くのに抵抗を覚えるようになった

デメリット
タバコを避けるようになり知り合いが減った
底辺の輪にさらに入りにくくなった

【【禁煙】タバコ止めてからわかったメリットデメリットを書いてく】の続きを読む

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