体ちゃんねる

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ai2_57
1: 2014/09/19(金) 09:59:57.00 ID:???.net
冷えが大敵!秋に「抜け毛を増加させちゃう」危険な食べ物はコレ
http://news.livedoor.com/article/detail/9269045/

さてだんだん涼しくなり、秋を感じるようになってきましたね。
秋は食べ物がおいしい季節。でも、おいしいからといって食べすぎると、抜け毛につながる食べ物があるというのです! 

実は季節の変わり目である秋は、抜け毛も増加する時期。そんな事態に追い打ちをかけないように、今回は、“抜け毛リスクを増加させる秋の食べ物”について、髪のスペシャリスト“ヘアケアマイスター“の資格を取得している鈴木康哲さんに教えてもらいました。

■そもそもなぜ抜け毛が増えるの?


抜け毛が増える時期としては、暑い夏や季節の変わり目が多いとされています。
わかりやすく言えば、動物の多くが夏毛と冬毛に変わるのと同じ原理です。
一般的に髪の毛は1日50~100本は抜けるのが通常ですが、季節の変わり目はもう少し抜け毛が増えてしまいます。

■どんな食べ物が抜け毛につながるの? 

鈴木さんによると「頭皮も皮膚なので身体を冷やしてしまう様な食べ物は血流を悪くするので、髪や毛根に影響を及ぼす」とのこと。
身体を冷やす食べ物で、秋が旬のものといえば茄子、ほうれん草、冬瓜、ソバ、梨、柿などがあります。
これらを食べすぎると血行が悪くなり、抜け毛に影響してしまうそうです。

■ではどんな物を摂取するといいの?

では逆に髪にいい成分はあるのでしょうか? もちろんあります! 
鈴木さんによれば、「豆製品(豆腐や大豆)のイソフラボンは髪の根本の肥料になるのでオススメです。
いいタンパク質を摂取することでいい髪が生えてきます」とのこと。
さらに「摂取したタンパク質を髪の栄養にするには“亜鉛”が必要で、その吸収を助けるビタミンCも一緒に取れるとさらにいいでしょう」とのことです。“亜鉛”を含む食べ物は、納豆、ひじき、わかめ、アーモンド、ウナギなどです。
そう考えると、“納豆”は大豆と亜鉛を両方取れる、かなり髪にいい食べ物のようですね! 

以上、秋に抜け毛リスクを増加させる食べ物についてご紹介しましたが、いかがでしたか? 
身体を冷やすことは抜け毛にもつながるだけでなく、様々な影響を及ぼすので注意が必要ですね。
しかし、あまりに抜け毛を気にしすぎるとそれがストレスになり、さらに抜け毛につながってしまう可能性もあるので、注意してくださいね! 

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katsura_woman

1: 2014/09/15(月) 15:45:21.77 ID:???0.net
一年で最も抜け毛が増えるのは秋!「髪がスカスカ」になるNG習慣

秋は一年の中でも、最も抜け毛が多くなる季節だと知っていますか? 秋に抜け毛が気になる人は、 一番少ない春や冬に比べて3~4倍程度も多いそうです。その理由は、夏に浴びた紫外線などの影響から。 そのため秋に抜け毛が多くなるのは、夏のツケなんですね。

今、何の対処もしないで放っておいたら、手で髪を触るたびに思わぬ量の抜け毛を目にすることになりかねません。 そんな秋の抜け毛を、さらに増やしてしまうNGな行動とは何なのでしょうか?

■なぜ秋に抜け毛が多くなるの?

紫外線の量が、一番多くなる初夏から夏を終えた後、どんなに日焼け対策を行っていても、
やはり肌への影響は少なからずあります。しかも私たちの身体の中で、太陽の光を浴びやすいのが、頭皮です。汗をたくさんかく季節であり、皮脂の分泌も多くなるのが夏。

さらに、きつくエアコンが効いた室内で長時間過ごすことも、頭皮にとっては、過酷な環境で過ごしていると言えます。

そんな厳しい夏を終えたら、頭皮も疲れがたまっており、毎日落とし切れずにたまってしまった汚れや皮脂が残っている可能性があります。そんな頭皮の状態で、しかも髪の毛や毛先が乾燥して、パサパサになっていれば、抜け落ちてしまう毛があるのも当然と言えるでしょう。

■抜け毛を助長するNG行為

まず頭皮の汚れをきちんと落とせていなければ、枯れ果てた土壌で、植物が育たないのと同じように、髪だって生えずに抜け落ちてしまいます。毎日のシャンプーを軽くすませる、頭皮をよく揉まないのはNG。
また、汚れを落とそうと爪を立てて頭皮をゴシゴシ強く洗うのも、逆に頭皮を傷つけてしまうのでNGです。

スタイリング剤を大量につけるのも、髪の毛穴を詰まらせてしまう原因となるのでダメ。
カラーリングも、身体にはあまりよくない薬品などを使っているので、髪の調子がよくないと思ったら行わない方がベターです。

■今やるべき正しいケアは?

今一番行うべきことは、頭皮の汚れをシャンプーでしっかり落とすことです。指の腹を使って、やさしくマッサージしてあげましょう。シャンプー前にオイルマッサージを行うのも有効。 頭皮をやさしく揉むことで頭皮の血流もよくなり、毛に栄養が行き届くことにもなります。

髪は濡れている状態だととても傷みやすいため、シャンプー後は、きちんとドライヤーで
乾かしてあげるとよい
でしょう。

http://www.biranger.jp/archives/121940

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