体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

筋トレ

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fukkin_woman

1: 2018/02/13(火) 00:06:18.06 ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ?

2: 2018/02/13(火) 00:15:22.04 ID:2b7fuh2t
筋肉をつけたくない人だっているだろ

3: 2018/02/13(火) 00:46:59.70 ID:GL9ZAmFw
素人が筋トレしたぐらいでムキムキにならないよ
むしろ引き締まって見栄え良くなる
筋トレして基礎代謝あげれば痩せやすくなるし筋肉痛と疲労以外デメリットないと思う

【結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよ】の続きを読む

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undou_squat

1: 2018/02/05(月) 19:05:45.37 ID:7f38Gir30 BE:335599173-2BP(1500)
プロテインのゴールデンタイムは嘘だった!?筋肉成長の真実が判明!

おはようございますSです。
今回はショッキングなお話をします。ざわざわ

「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。
これをゴールデンタイムと呼ぶ。」

実は、これ嘘です。
なんの根拠もありません。

「えっ?マジかよ!オレ今まで筋トレ直後に急いで飲んでたよ!」
私もこの事実を知ったときは、イスから転げ落ちそうでした。

ジムの保冷庫にプロテインを保管して、トレーニング直後に急いで飲んでいたからです。
そのため、私はこの事実を3週間は受け入れられませんでしたね。

それでは、ゴールデンタイムの真実を紹介します。
呼吸を整えてから、この先を読み進めて下さい。

https://m71m33.info/2016/11/10/uso/

【「筋トレ運動後30分以内にプロテイン」は嘘だった】の続きを読む

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2: 2018/03/03(土) 01:06:34.231 ID:LLC8l10l0
俺の場合
朝 食わない 
昼 肉野菜炒め
夜ラーメン

3: 2018/03/03(土) 01:06:49.586 ID:Xhg+Yka60
朝パスタ
昼なし
夜サラダ
甘いもの沢山
勿論筋トレなどするわけがない

4: 2018/03/03(土) 01:08:08.792 ID:LLC8l10l0
>>3
パスタは自分で茹でるの?

6: 2018/03/03(土) 01:09:06.480 ID:Xhg+Yka60
>>4
茹でるよ
当たり前だがただの例だし毎日茹でてるわけじゃないぞ

【筋トレしてる人の1日の食事の内容ってどんなもん?】の続きを読む

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1: 2018/02/03(土) 08:31:33.460 ID:RXRLnXIBx
この筋肉は虚空なのか?

2: 2018/02/03(土) 08:32:04.071 ID:KFEKZqNP0
筋肉みせて!

5: 2018/02/03(土) 08:36:44.535 ID:RXRLnXIBx
>>2
背中
cjhbl


【【筋トレ】フラれてから筋肉にしか愛情を注ぐものがなくなってしまった】の続きを読む

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body_man

1: 2018/03/04(日) 01:38:13.854 ID:mqqpzkYL0
hgfds

お腹ポヨポヨです
腹筋とかやり方わからないので教えてください

3: 2018/03/04(日) 01:39:40.998 ID:HKfyiHQt0
脇が汚い

7: 2018/03/04(日) 01:40:28.289 ID:mqqpzkYL0
>>3
脇毛は長いので…
処理したらチクチクして仕事にならないのですみません…

【【やり方】最近お腹が出てきたので毎日筋トレして行こうと思う】の続きを読む

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