体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

筋トレ

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boy_macho

1: 2018/06/21(木)20:27:06 ID:R9I
それとも毎日欠かさずした方がいいんか?

2: 2018/06/21(木)20:28:29 ID:R9I
1日空けるとペース崩れるやん

【【効果】筋トレって1日おきがいいの?】の続きを読む

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boy_macho

1: 2018/06/30(土) 13:28:09.554 ID:jT+hVMAf0
肌が荒れ放題で辛い
やめた方が良いかな
やり方が間違ってるのかな

3: 2018/06/30(土) 13:28:56.601 ID:yMKEUZ400
ビタミン不足だろ
口内炎とか肝臓とか弱るからな

4: 2018/06/30(土) 13:28:57.194 ID:WlqwMYPe0
何食べてんだよ

5: 2018/06/30(土) 13:29:07.161 ID:18iyvjVS0
肌荒れの種類にもよるけど多分ミネラルとビタミン不足

【筋トレのためにカロリー増やしたけど肌が荒れだした】の続きを読む

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kaidan_man

1: 2018/05/06(日) 20:23:34.08 ID:moQy/xsC
筋トレはその日終えたら数日は体を休ませられるからやる気になるけど
筋トレしない日に有酸素運動ぶっ込むと疲労溜まって辛いんだが

みんなの体力どうなってんだよ

有酸素運動してなんとか痩せないとレスラーみたいな体型でいくら腹筋鍛えてもたぷんたぷんのポッコリポンポンでイヤだお…(´・ω・`)

【筋トレの休養日にやる有酸素運動が辛すぎる】の続きを読む

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boy_macho

1: 2018/06/14(木) 02:21:09.11 ID:QdzKN+5k0
ここから始まるサクセスストーリー

yrjhk


3: 2018/06/14(木) 02:21:53.21 ID:QdzKN+5k0
まずは食生活から改めた

炭水化物は避けタンパク質中心の食事へ
プロテインの物色も始めた

【【画像】ヒョロガリだが筋トレしてムキムキになった話】の続きを読む

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kaidan_man

105: 2018/06/22(金) 23:30:07.49 ID:0IluHsh80
フロントブリッジ 30秒×3
フルプッシュアップ10×2
ハーフスクワット 35×2
フラットベントレッグレイズ 15×2
ショートブリッジ 25×2
平行プル 10×1
素振り 50×2

今の筋トレメニューや
詳しい人アドバイスくれ

163: 2018/06/22(金) 23:34:04.84 ID:4Bp83UY/0
>>105
痩せるのが目的なら分かってるかもしれないけに筋トレは筋肉で体重を増やすだけだぞ、もう少し有酸素運動に重点おいた方がいい

408: 2018/06/22(金) 23:50:58.59 ID:0IluHsh80
>>163
有酸素運動の効果上がるから走る前に筋トレとか言うのは嘘なんか?

【なぜ?3ヶ月、食事制限、筋トレとジョギングしてるのに痩せない】の続きを読む

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