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筋肥大

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dumbbell_man

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/23(水) 07:45:36.29 ID:jwO12aG50
それは同じ部位をやるのがダメで違う部位なら毎日やってもいいの?

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/23(水) 07:47:02.89 ID:u8hNXMfO0
同じ部位でも毎日やっちゃいけないのって、とんでもない過酷な(それこそボディビルダーみたいな)のをした場合だろ?
一般人はそんな限界までやんないんだから問題ないだろ

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/23(水) 07:49:38.19 ID:VfotqQzIi
>>4
休んだ方が効率よく筋肉がつく

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/05/23(水) 07:47:03.98 ID:0otAxE0ei
回復中にやらない方がいいってだけ


【【筋肥大 ストレッチ】毎日筋トレしたい!【効率のいいメニュー作り】】の続きを読む

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dumbbell_man

1: 無記無記名 2010/02/03(水) 16:35:37 ID:I4TJZvfh

週1回とは、同じ部位で1回ということ。
なので上半身、下半身に分けて週2回トレーニングをしてたとしても、それは週1回と見なすこととする。

【【筋肥大 期間】週1回のトレーニングは筋肥大に効果的か?】の続きを読む

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