【アレンジメニュー?】ラーメンの残り汁で米炊いてみた! 2013年12月04日 カテゴリ:食べ物 飲み物 mixiチェック 1: 2013/11/02(土) 14:53:23.29 ID:uCv6lbrs 美味いンゴ 【【アレンジメニュー?】ラーメンの残り汁で米炊いてみた!】の続きを読む タグ :#アレンジメニュー#ラーメンの残り汁#米
【体質 太る方法】無理して毎日ご飯6合食べ続けてるけど太れない。【胃下垂?糖尿病?】 2013年11月26日 カテゴリ:その他、体 mixiチェック 1: 2013/10/25(金) 00:07:52.55 ID:J2elXvt20 174cm 54kg→52kg 太れない(´;ω;`) 【【体質 太る方法】無理して毎日ご飯6合食べ続けてるけど太れない。【胃下垂?糖尿病?】】の続きを読む タグ :#体質#太る方法#米#無理#胃下垂#糖尿病
【ダイエット 代替】米の代わりに主食をジャガイモにして3ヶ月【カロリー】 2013年11月25日 カテゴリ: ダイエット食べ物 飲み物 mixiチェック 1: 2013/11/17(日) 20:04:28.63 ID:c8CBZHow0 3ヶ月で6キロ痩せた 食費がメッチャ浮いた ゆっくり食べるようになった お前らもジャガイモ食え 2: 2013/11/17(日) 20:04:57.13 ID:XO+4yKd40 おならの出る回数がヤバそう 21: 2013/11/17(日) 20:08:37.02 ID:c8CBZHow0 >>2 うんこのがヤバイかも 【【ダイエット 代替】米の代わりに主食をジャガイモにして3ヶ月【カロリー】】の続きを読む タグ :#ダイエット#米#主食#ジャガイモ#カロリー#代替
【 ダイエットレシピ 】ご飯や麺の代用食品でダイエットできる !? 2013年09月05日 カテゴリ: ダイエット mixiチェック 9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/04(木) 16:45:39 ID:zIXd/Bf9 ☆糸コンニャク又は白滝を麺の代用にして、焼きそば、パスタ ☆こんにゃくを醤油と味醂で炒めて鰹節をふる ☆キャベツの千切りに納豆かけてドレッシング無し ☆餃子の皮又は油揚げの上にケチャップ、ハム、ピーマン、チーズでピザもどき10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/06/04(木) 16:47:09 ID:zIXd/Bf9 >>9←最後のやつトースターで焼くの忘れてた 【【 ダイエットレシピ 】ご飯や麺の代用食品でダイエットできる !?】の続きを読む タグ :#ダイエット#こんにゃく#ご飯#米#麺#代用食品#レシピ#キャベツ
【 ダイエット 米 】ご飯主食で健康に痩せよう! 2013年09月04日 カテゴリ: ダイエット mixiチェック 1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/08/28(土) 00:46:52 ID:/yFyGR+v ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事 で健康体になりましょう。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 【お米ダイエットの基本原則】 1.脳にとって必須栄養素である炭水化物(糖質)をお米を食すことによって摂取し、 「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。 2.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、 過食も止まり健康になる。 必須カロリー内の割合=炭水化物(糖質)6:たんぱく質2:脂質2 (但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整) 3.ご飯は一口30回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、 腹持ちも良くなる。 4.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。 参考: ・ためしてガッテン:低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html ・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html ・肥満とダイエットの科学-10 Camo on Kome ! http://morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html ・スローフードとしての粗食 http://topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku ・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活 http://www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt 【【 ダイエット 米 】ご飯主食で健康に痩せよう!】の続きを読む タグ :#ダイエット#米#炭水化物#糖質#肥満#たんぱく質#満腹中枢