体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

老化

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jogging_man

1: 2018/09/07(金)11:36:01 ID:K1u
急激に老けたんやけど
どうしてくれるん
誰や若返るとか言った奴

【【老化】ランニングを始めたら急激に老けたんやけど】の続きを読む

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darui_man

1: 2017/12/03(日) 18:14:40.23 ID:N5e7504ha
徹夜できなくなったし、階段登ると息上がるようになった

そらアスリートは30半ばで引退しますわ

3: 2017/12/03(日) 18:15:27.89 ID:N5e7504ha
ショックや

4: 2017/12/03(日) 18:15:53.30 ID:N5e7504ha
若さが羨ましいンゴ

【【30代 老化】34歳、明らかに体力が落ちてきた】の続きを読む

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kansetsutsuu_koshi

1: 2016/04/29(金) 07:22:20.799 ID:nmzVygkmp
老化に耐えられない
辛い

2: 2016/04/29(金) 07:22:43.004 ID:ZSHVgEI8a
確かに

4: 2016/04/29(金) 07:23:16.097 ID:Kvsg/Kni0
70年生きるとすると、そっから40年あるぞ

7: 2016/04/29(金) 07:24:14.764 ID:nmzVygkmp
>>4
耐えられん
でも55歳ぐらいからどうでもよくなりそう
40代ぐらいまでは絶対苦しむ

【【体の変化】20代後半だけど30になるのが怖い【疲れが取れない】】の続きを読む

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body_nou

1: 2016/02/19(金) 14:45:18.80 ID:2L7RMnv+0.net
「一生懸命に働いているのに記憶力が落ちている」、「すぐに思い出せないことが多くなってきた」、「考えがまとまらないことが多い」ということありませんか?
バリバリと働いていても、脳をバランスよく使っているとは限りません。
医学博士で『脳の学校』代表の加藤俊徳先生は、その背景には、過去20年のあいだに進んだ国際的なIT化による、人間の脳の変化があると話します。
「すべてがデジタル化したIT化社会では、普通に生活していても使われていない脳番地(脳の場所)が出てきます。現代人の脳は左脳化、自閉化によって劣化症状を起こしています」
今回は、加藤先生に“不健康脳”になっていないかを、簡単に確認できるチェックリストを教えてもらいました。先生の新著『ゆがみをなおせば、毎日のワクワクを取り戻せる! 脳コンディショニング』から、ご紹介します。

■こんな生活していませんか? 不健康脳チェックリスト

(1)メリハリのない単調な生活
(2)昼夜逆転の生活
(3)6時間以下の睡眠時間

【【老化】脳細胞が劣化する生活の特徴【記憶力】】の続きを読む

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jogging_man

1: 2015/12/03(木) 23:03:11.85 ID:CAP_USER*.net
◆ショッキングな事実! ジョギングが老化を早めるワケと対処法

こんにちは。トータルヘルスナビゲーターのSAYURIです。

一時期“美ジョガー”と呼ばれる人たちが話題になり、
それ以降ジョギングをする人たちが増えています。
オシャレなジョギングウェアを着て、
さっそうと走る姿は健康的で素敵な女性に見えますよね。

しかし、今回はそのジョギングが実は老化を早めていた!
というショッキングな内容をあえてお届けしようと思います。

◇有酸素運動は体にいいというのは思い込み!

有酸素運動が体にいいというのは常識となっていますよね。
でもちょっとその常識を疑ってみませんか?

ランニングやジョギングは有酸素運動の代表的なもの。
酸素を体にたくさん取り込むことは体にいいことだと思い込んではいませんか? 
確かに脂肪燃焼には有酸素運動が有効です。
しかし、酸素をたくさん体に取り込み過ぎると活性酸素も大量発生してしまうのです。

◇運動時の酸素消費量は安静時の10?100倍にもなります!

大阪大学大学院医学系研究科の江口裕伸氏らの論文によると、
運動しているときには安静時と比べて全身の酸素消費量が10倍?15倍にもなり、
特に筋肉においては100倍にまで上昇するとのこと。
それにともない、活性酸素の発生量も増加します。

とはいえ、ある程度の増加であれば、活性酸素の増加にあわせて
『SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)』などの活性酸素を除去してくれる物質も増加し、対応してくれます。

しかし、あまりに活性酸素の発生量が多過ぎるとSODの働きが追いついてくれないため、
活性酸素による老化を招いてしまうのです。

◇運動は楽しめる程度に


それなら運動なんてしない方がいいかといえば、そうではありません。
運動不足は決して体にとっていい影響がないのは、紛れもない事実です。
要は“やりすぎない”ことなんですね。
ジョギングにしても楽しめる速度と距離にすれば、
活性酸素の発生量とSODなどの抗酸化酵素のバランスが取れます。

また、運動だけでなく、食事においてもビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどの
『フィトケミカル』をバランスよく摂ることも、運動したときの活性酸素の除去には
とても重要なことです。


さらに、運動によって傷ついた筋肉を修復するためには、
運動後できるだけ早くタンパク質も摂った方がいいでしょう。


健康や美容のためにアレがいい!コレがいい!と話題になっては消えていくものが多い中、
何が本当に体に必要なことなのか見極めるのは非常に難しいとは思いますが、
あふれる情報を全て鵜呑みにしないで、少し冷静に判断することも大切なことですね。

恋愛jp 2015/12/3 21:40
http://ren-ai.jp/64636

【【対処法】ジョギングが老化を早める理由【活性酸素】】の続きを読む

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