体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

脂肪

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mukumi

1: 2014/11/04(火) 09:23:08.66 ID:hz5fbXvy0.net
178cm.57kgなのに下半身がぶよぶよ

痩せ方教えて

【【痩せ方】下半身デブだから脂肪の落とす方教えて】の続きを読む

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omatsuri_ikayaki

1: 2014/10/10(金)18:25:17 ID:???
※年中流通するイカですが、日本人がもっともよく食べるスルメイカは、秋にもっとも美味しくなる旬を迎えます。栄養成分で注目すべきはタウリン。タウリンを多く含む代表的な食材は、イカのほか、タコ、サザエ、カキ、あさりといった魚介類や、マグロなどの血合い部分などが挙げられますが、スルメイカは大きめのイカ1杯(食べるところは300g)で264kcalと低カロリー。またタンパク質54.3g、脂質3.6gと、低脂肪・高タンパク質で、ダイエット向きの食材です。

■タウリンのはたらき


タウリンは、コレステロールの代謝を促し、血液をさらさらにしてくれる効果があるといわれています。また心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌促進、高血圧の予防など、さまざまな効果があると言われています。人の体内でもタウリンは生成されていますが、絶対量が少ないため、食品から摂取することが必要です。

■タウリンがダイエットに効果的といわれる理由


ダイエットのカギは、実は肝臓。肝臓は栄養素を分解して必要なときに使えるように蓄える役割を担っていますが、糖分や脂質を摂りすぎてしまうと、肝臓に「脂肪」として蓄えられ、この状態が「脂肪肝」。タウリンを含む食品を摂取すると胆汁・胆汁酸の分泌が増え、肝臓内の中性脂肪を取り除き、さらに肝臓から脂肪を排出されることが期待できるというわけです。

続きはこちら ライブドア/セルフドクターニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/9345804/

【【イカの凄いダイエット効果】タウリンで脂肪を燃やす!】の続きを読む

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renai_nikusyoku_man

1: 2014/10/09(木)09:19:06 ID:1MJDSXQrx
エネルギー源は脂肪とたんぱく質

【【抜き】25年間炭水化物とってないけど質問ある?】の続きを読む

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body_woman

1. 匿名 2014/06/09(月) 16:56:46
薄着の季節は、ボディラインが気になりますよね。実は、同じ量を食べていても、脂肪がつきやすい人とつきにくい人がいます。毎日のちょっとした習慣ひとつで、あまり食べていないのにどんどん脂肪がついてしまうなんてことも!

そこで今回は、脂肪がつきやすくなってしまうNG習慣を6つご紹介します。

1:常に体温が低い
2:朝食を食べない
3:足を組んで座る、横向きで寝る
4:長時間同じ体勢で座る
5:筋肉が少ない
6:体がかたい


http://www.biranger.jp/archives/104170

【【代謝が低下】脂肪がつきやすい人がしているNG習慣】の続きを読む

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mukumi

1: 2014/07/14(月)23:41:10 ID:8qKSZaPNC
特に下半身
太ももが太すぎてこまってる

【【脚痩せ】下半身と太ももの脂肪を落とす方法教えて】の続きを読む

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