体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

腕立て

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undou_squat

1: 2019/03/27(水) 20:18:30.77 ID:9bHPhLlr
1ヶ月でムキムキになるかな

2: 2019/03/27(水) 20:20:40.75 ID:3CBPlPTH
プロテインおすすめ

3: 2019/03/27(水) 20:25:12.66 ID:J6+0cXW/
頑張れ

【【自重】毎日30回づつ、腕立て、腹筋、スクワットを始めたよ】の続きを読む
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udetate_man

1: 2018/07/20(金) 23:17:19.761 ID:eGj+b7jz0
腕の方ばかり疲れる気がする

2: 2018/07/20(金) 23:18:15.347 ID:XKdT4cfD0
持ち上げる時にきゅっとなるだろ

3: 2018/07/20(金) 23:18:17.017 ID:QN646/1sM
持ち上げるときだぞ
胸筋は押す筋肉だ

【腕立てで胸の筋肉使うのって下ろす時なの？持ち上げる時なの？】の続きを読む
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udetate_man

120: 2015/10/29(木) 00:30:13.51 ID:Ywo+5/PI.net
自分は器具を置くスペースがないので自重トレをしてます
(腕立て、腹筋、スクワット)
始めて2か月くらいになりますがどれも回数が増えて
それぞれ100回、100回、500回連続でできるようになってます
でもこれってあまり意味がないなと感じてます
筋肥大のためには10回前後でもう無理という負荷が必要かと思いますが
自重で腕立て、腹筋、スクワットをやる場合どうすればもっと負荷を
掛けられるようなトレーニングになりますか？


【腕立て、腹筋、スクワットやってるけど回数ばかり増えて自重トレの限界を感じてきた。】の続きを読む
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自重トレ

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undou_squat

1: 2015/02/04(水) 19:55:21.39 ID:FZG1gRe40.net
筋肉痛なっても無視して毎日してるけど効果あるんかな

【【筋肉痛】腕立てスクワット腹筋背筋って毎日鍛えても大丈夫？】の続きを読む
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udetate_man

1: 2014/06/28(土) 09:40:37.34 ID:uF7MOuLnO.net
ちゃんとしたフォームで、スローでやったらね

本格的に鍛えてる人は別な

【【正しいフォーム】腕立てってちゃんとやったらたくさん回数できない】の続きを読む
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