【自重】毎日30回づつ、腕立て、腹筋、スクワットを始めたよ 2019年03月30日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック Tweet 1: 2019/03/27(水) 20:18:30.77 ID:9bHPhLlr 1ヶ月でムキムキになるかな 2: 2019/03/27(水) 20:20:40.75 ID:3CBPlPTH プロテインおすすめ 3: 2019/03/27(水) 20:25:12.66 ID:J6+0cXW/ 頑張れ 【【自重】毎日30回づつ、腕立て、腹筋、スクワットを始めたよ】の続きを読む タグ :毎日30回づつ腕立て腹筋スクワット自重
腕立てで胸の筋肉使うのって下ろす時なの?持ち上げる時なの? 2018年08月19日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック Tweet 1: 2018/07/20(金) 23:17:19.761 ID:eGj+b7jz0 腕の方ばかり疲れる気がする 2: 2018/07/20(金) 23:18:15.347 ID:XKdT4cfD0 持ち上げる時にきゅっとなるだろ 3: 2018/07/20(金) 23:18:17.017 ID:QN646/1sM 持ち上げるときだぞ 胸筋は押す筋肉だ 【腕立てで胸の筋肉使うのって下ろす時なの?持ち上げる時なの?】の続きを読む タグ :腕立て胸の筋肉下ろす時持ち上げる時
腕立て、腹筋、スクワットやってるけど回数ばかり増えて自重トレの限界を感じてきた。 2016年04月27日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック Tweet 120: 2015/10/29(木) 00:30:13.51 ID:Ywo+5/PI.net 自分は器具を置くスペースがないので自重トレをしてます (腕立て、腹筋、スクワット) 始めて2か月くらいになりますがどれも回数が増えて それぞれ100回、100回、500回連続でできるようになってます でもこれってあまり意味がないなと感じてます 筋肥大のためには10回前後でもう無理という負荷が必要かと思いますが 自重で腕立て、腹筋、スクワットをやる場合どうすればもっと負荷を 掛けられるようなトレーニングになりますか? 【腕立て、腹筋、スクワットやってるけど回数ばかり増えて自重トレの限界を感じてきた。】の続きを読む タグ :腕立て腹筋スクワット回数ばかり増える自重トレ
【筋肉痛】腕立てスクワット腹筋背筋って毎日鍛えても大丈夫? 2015年05月04日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック Tweet 1: 2015/02/04(水) 19:55:21.39 ID:FZG1gRe40.net 筋肉痛なっても無視して毎日してるけど効果あるんかな 【【筋肉痛】腕立てスクワット腹筋背筋って毎日鍛えても大丈夫?】の続きを読む タグ :筋肉痛腕立てスクワット腹筋背筋毎日筋トレ
【正しいフォーム】腕立てってちゃんとやったらたくさん回数できない 2014年08月01日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック Tweet 1: 2014/06/28(土) 09:40:37.34 ID:uF7MOuLnO.net ちゃんとしたフォームで、スローでやったらね 本格的に鍛えてる人は別な 【【正しいフォーム】腕立てってちゃんとやったらたくさん回数できない】の続きを読む タグ :正しいフォーム腕立てちゃんとたくさん回数