体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

腰痛

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cupping_suidama_man
1: 2017/06/11(日) 00:06:32.23 ID:tgJj6E8J0
俺なんて腹に猫背線あるぐらいで背中もぐにゃーっと曲がって
たってるのも辛い、歩くのも辛い
腰痛すぎ

2: 2017/06/11(日) 00:48:20.11 ID:jpd72AiT0
猫背線汚いから消したい

【腰痛すぎ!猫背治したい。】の続きを読む

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body_man

32: 2015/07/20(月) 21:44:37.92 ID:trwhWbTb0
腹筋と背筋のバランスが大事ってよく言われるけどどっちが足りてないのか分からん

33: 2015/07/22(水) 01:13:48.67 ID:RHt1BgRx0
>>32
前屈と後屈の運動制限がないかな?
どちらかだけじゃなく両方だったりするよ。
ウィリアムズ体操・マッケンジー体操・股関節のストレッチ方法を調べて一通り試してみたらいい。
伸びにくい・硬い・微妙に痛い、時の筋肉を確認すれば最低限はわかる。
やっていくうちにこれらの体操では不十分になってくるよ。
そうなると柔道整復師の先生に相談かな。

38: 2015/07/24(金) 01:57:59.31 ID:0uXhz8ue0
>>33
なるほど、ありがとう!
とりあえずストレッチで確認してみる

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fukkin_man
3: 2017/05/15(月) 20:28:50.37 ID:yKVePlghp
腰痛解消のために腹筋鍛えたいんや

5: 2017/05/15(月) 20:29:06.82 ID:f7VPZlm5d
仰向けで膝立てた状態で首だけを持ち上げてお臍を見るだけでええよ

【腰を痛めずに腹筋を鍛える方法】の続きを読む

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kansetsutsuu_koshi
1: 2016/12/29(木) 17:41:29.89 ID:PW8jRKkW0NIKU
いたすぎぃ

2: 2016/12/29(木) 17:41:52.17 ID:PW8jRKkW0NIKU
机にすわれんのや

3: 2016/12/29(木) 17:42:04.53 ID:h7GFjSYpMNIKU
定期的に横にならんとキツいンゴねえ

【【改善】そろそろ腰痛をなんとかしたい】の続きを読む

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kansetsutsuu_koshi
1: 2016/06/15(水) 06:50:32.41 ID:LLqP/49f
昨日初めて腰痛になった
動けないレベルではないけど
とりあえず腰痛体操とかして丸一日横になってなんとか楽になって今日2日目なんだけど
まだダルさとか違和感とれてない
椅子にずっと座ってるとだんだんまた痛くなってくるし
立ったり横になると楽になるけど
なんか背もたれに背中預けてると痛くなりやすいのかな

【【改善】はじめて腰痛なったけど、どうやって治せばいいの?】の続きを読む

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