体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

腹筋

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undou_squat
1: 2017/08/02(水)11:32:45 ID:3AX
マシンに頼る必要あんの?

2: 2017/08/02(水)11:33:31 ID:sNK
広背筋どうすんの?

【【自重トレ】筋トレって結局腕立て腹筋スクワットが最強だよな】の続きを読む

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body_man

32: 2015/07/20(月) 21:44:37.92 ID:trwhWbTb0
腹筋と背筋のバランスが大事ってよく言われるけどどっちが足りてないのか分からん

33: 2015/07/22(水) 01:13:48.67 ID:RHt1BgRx0
>>32
前屈と後屈の運動制限がないかな?
どちらかだけじゃなく両方だったりするよ。
ウィリアムズ体操・マッケンジー体操・股関節のストレッチ方法を調べて一通り試してみたらいい。
伸びにくい・硬い・微妙に痛い、時の筋肉を確認すれば最低限はわかる。
やっていくうちにこれらの体操では不十分になってくるよ。
そうなると柔道整復師の先生に相談かな。

38: 2015/07/24(金) 01:57:59.31 ID:0uXhz8ue0
>>33
なるほど、ありがとう!
とりあえずストレッチで確認してみる

【【腰痛】腹筋と背筋のバランスが大事ってよく言われるけど。。【反り腰 猫背】】の続きを読む

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1: 2017/07/05(水) 07:19:57.22
めっちゃ鍛えてる
ol8LSwn

3: 2017/07/05(水) 07:28:25.18 ID:OYj56XwU0
鍛えてる女すき
さや姉が2時間筋トレしてるイメージDVDが出たら買う

4: 2017/07/05(水) 07:32:03.80 ID:08KUsf7cd
KUNOICHIに出てくれ

6: 2017/07/05(水) 07:36:39.89 ID:2BB5IPPD0
>>4
ダンスはキレキレやけど他の運動系は意外とどんくさいから無理やな

【【画像】さや姉こと山本彩の腹筋】の続きを読む

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undou_squat

1: 2017/06/11(日) 14:30:15.59 0
引きこもりなので足とお腹を鍛えたい

6: 2017/06/11(日) 14:44:05.65 0
足ならスクワットか四股
腹筋は普通にやればいい
大事なのは根気でそれぞれ毎日100回くらいを三ヶ月続けられるかどうかまずはお試し

7: 2017/06/11(日) 14:46:43.99 0
目的によって鍛え方や鍛えるべき部位は変わる
まずはやりたい事を見つけよう

【足と腹筋を鍛えるにどんなトレン―ニングがいい?】の続きを読む

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fukkin_man
3: 2017/05/15(月) 20:28:50.37 ID:yKVePlghp
腰痛解消のために腹筋鍛えたいんや

5: 2017/05/15(月) 20:29:06.82 ID:f7VPZlm5d
仰向けで膝立てた状態で首だけを持ち上げてお臍を見るだけでええよ

【腰を痛めずに腹筋を鍛える方法】の続きを読む

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