sick_takansyou

1: 2015/03/24(火)00:58:48 ID:TZi
・ビタミン、ミネラルを過不足なく取る
・緑黄色野菜をたくさん食べる
・蛋白質もしっかり取る
・毎日ある程度歩く(肉体疲労することでよく寝れる)
・よく寝る
・カフェイン、砂糖、アルコールを取らない

他にある?

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