体ちゃんねる

健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。

負荷

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udetate_man

45: 2015/05/26(火) 13:52:41.63 ID:zFwsTfs1
1時間ずっと胸ばっか鍛えるのと
30分胸ばっか鍛えるのとは
どっちが効果ある?

時間がながい方がおいこめる?
それとも時間がながいと疲労して逆効果?
どっちだー

【【回数 負荷】効率のいい筋トレのメニュー作りっ教えて。】の続きを読む

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exercise_aerobike

72: 2015/09/14(月) 23:39:53.50 ID:P6epgv5g.net
なんか高負荷高負荷って強迫観念持ってる人がいるみたいだが、
ウォーキングのような軽い有酸素の自然な動きでも遅筋(マラソン選手の足)は付くし、
競輪選手のように足を太くしたいのでもなけりゃひざに負担をかける必要はないがな

女は表側の脂肪が減りにくいので、目的部位の筋トレとあわせてやるのが普通だろうから、
足太くしていく必要ないだろ

【エアロバイクは高負荷でやる必要なし。軽い有酸素の自然な動きで長時間がベスト】の続きを読む

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exercise_aerobike

448: 2015/08/15(土) 20:34:15.48 ID:0oCiN7TS.net
最近スポーツジムに通い出したけど、エアロバイクやってて15分くらいで心拍数が高過ぎますってなるんだけど、高くなりすぎたらなにか悪い事になるの?


【【エアロバイクの正しい乗り方】15分くらいで心拍数が高すぎますってなるんだけど、高くなりすぎたらなにか悪い事になるの?】の続きを読む

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sokutei_akuryoku

1: 2015/06/06(土) 01:00:01.099 ID:x2drDsC+0.net
限界まで握ったままと回数こなすのってどっちが効果あるんだろ

3: 2015/06/06(土) 01:00:39.599 ID:Q5I3NLi10.net
半年やったけど全然頭良くならなかったよ

5: 2015/06/06(土) 01:01:04.241 ID:tHAYnLq/0.net
あれってある程度まで鍛えられたら意味無いんじゃなかったか


【【鍛え方】握力グリップって効果あるの?【回数 負荷】】の続きを読む

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balanceball_yoko

1: 2015/05/26(火) 18:02:25.519 ID:J8FMWK/10.net
もう夏なのに全然駄目><

【【見た目の効果】筋トレ初めて3ヶ月経ったけど全然筋肉付かない。。【栄養 負荷】】の続きを読む

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