【回数 負荷】効率のいい筋トレのメニュー作りっ教えて。 2016年06月16日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック 45: 2015/05/26(火) 13:52:41.63 ID:zFwsTfs1 1時間ずっと胸ばっか鍛えるのと 30分胸ばっか鍛えるのとは どっちが効果ある? 時間がながい方がおいこめる? それとも時間がながいと疲労して逆効果? どっちだー 【【回数 負荷】効率のいい筋トレのメニュー作りっ教えて。】の続きを読む タグ :#回数#負荷#効率#筋トレメニュー
エアロバイクは高負荷でやる必要なし。軽い有酸素の自然な動きで長時間がベスト 2016年05月11日 カテゴリ: ダイエットエクササイズ mixiチェック 72: 2015/09/14(月) 23:39:53.50 ID:P6epgv5g.net なんか高負荷高負荷って強迫観念持ってる人がいるみたいだが、 ウォーキングのような軽い有酸素の自然な動きでも遅筋(マラソン選手の足)は付くし、 競輪選手のように足を太くしたいのでもなけりゃひざに負担をかける必要はないがな 女は表側の脂肪が減りにくいので、目的部位の筋トレとあわせてやるのが普通だろうから、 足太くしていく必要ないだろ 【エアロバイクは高負荷でやる必要なし。軽い有酸素の自然な動きで長時間がベスト】の続きを読む タグ :#エアロバイク#高負荷#負荷#軽い有酸素#自然な動き#長時間#ベスト
【エアロバイクの正しい乗り方】15分くらいで心拍数が高すぎますってなるんだけど、高くなりすぎたらなにか悪い事になるの? 2015年11月20日 カテゴリ: ダイエット有酸素運動 mixiチェック 448: 2015/08/15(土) 20:34:15.48 ID:0oCiN7TS.net 最近スポーツジムに通い出したけど、エアロバイクやってて15分くらいで心拍数が高過ぎますってなるんだけど、高くなりすぎたらなにか悪い事になるの? 【【エアロバイクの正しい乗り方】15分くらいで心拍数が高すぎますってなるんだけど、高くなりすぎたらなにか悪い事になるの?】の続きを読む タグ :#エアロバイク#15分#心拍数が高すぎ#負荷#正しい乗り方#有酸素運動
【鍛え方】握力グリップって効果あるの?【回数 負荷】 2015年07月10日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック 1: 2015/06/06(土) 01:00:01.099 ID:x2drDsC+0.net 限界まで握ったままと回数こなすのってどっちが効果あるんだろ 3: 2015/06/06(土) 01:00:39.599 ID:Q5I3NLi10.net 半年やったけど全然頭良くならなかったよ 5: 2015/06/06(土) 01:01:04.241 ID:tHAYnLq/0.net あれってある程度まで鍛えられたら意味無いんじゃなかったか 【【鍛え方】握力グリップって効果あるの?【回数 負荷】】の続きを読む タグ :#鍛え方#握力#握力グリップ#効果#回数#負荷
【見た目の効果】筋トレ初めて3ヶ月経ったけど全然筋肉付かない。。【栄養 負荷】 2015年06月02日 カテゴリ:筋トレ mixiチェック 1: 2015/05/26(火) 18:02:25.519 ID:J8FMWK/10.net もう夏なのに全然駄目>< 【【見た目の効果】筋トレ初めて3ヶ月経ったけど全然筋肉付かない。。【栄養 負荷】】の続きを読む タグ :#見た目の効果#筋トレ#初めて3ヶ月#筋肉付かない#栄養#負荷