mizugi_woman

138: 2015/03/27(金) 18:34:03.30 ID:+cjNMbIj.net
辞書太ももに挟むやつ始めたらあっという間に引き締まってきた
素肌のままだとピタってくっついて意味ないからタイツとか履いてやるんだけど結構きつくていい
椅子に座って太ももに辞書を挟むだけの簡単エクササイズ。
太もものシャイプアップ効果だけでなく骨盤矯正、O脚改善に効果があるので、
辞書が難しい人はやわらいクッションを挟むのもからやってみては。

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